小公园里一群花枝招展的大妈们，伴随着欢快的民族音乐，手持红扇，翩翩起舞。前排领舞的两人，明显舞步娴熟，鹤立鸡群，举手投足之间，自然流畅。她们每天清晨来这里跳舞，据我所知，已经有6年了，风雨无阻，感天动地。
每次经过她们身边，我总是会驻足停留一会儿，发现，前排这两位领舞的大姐，一个消瘦干练，舞姿富有弹性，另一个圆润丰满，舞姿浑然天成。
如此坚持不懈，如此风雨兼程，然而，胖大姐依然日复一日，年复一年，身上的肉肉稳如泰山，丝毫没有变得瘦一点，哪怕看起来瘦一点。这不禁让我想起来，众多的减肥姑娘，用尽各种手段，吃药、按摩、锻炼、节食、瑜伽⋯⋯成功减肥者寥寥无几，失败或者反弹者，大有人在。
前段时间，朋友圈一位女孩，晒了减重40斤的小视频，真真羡煞旁人。当我们在日常生活中看到这些活脱脱的例子时，作何感谢？
为什么同样的运动量，有人瘦了，有人没变化，同样的减肥产品，有人效果好，有人就没是反应？
诚然，这背后的原因有很多是我们不为所知的，但是，我们还是忽略了一个根本性的问题，那就是人与人之间的体质千差万别。
阿育吠陀医学把人的体质分为三种：瓦塔、皮塔和卡法。也就是说，我们在出生的那一刻，上天就决定了你的原初体质属于哪一种。三大生命能量存在于人体的每一个细胞中，空、风、火、水、土五大元素构成了人体的体质类型。
瓦塔体质的人，由空和风元素构成，这类人先天喜欢变化和折腾，体型偏瘦，而卡法体质的人，由土和水元素构成，这类人的体内土元素相对较高，所以，他们看起来身材结实魁梧，也是三种体质当中，最容易出现体内土能量过度堆积，身体超重的体质。
人群中，有人怎么吃都吃不胖，有人怎么减都瘦不下去,究其原因，我们首先应该去了解和认知自己的体质类型,在明确了体质类型的前提下，再进行适当减肥，才能知己知彼，事半功倍。
晚冬时节，是卡法主导的季节。卡法体质的人如果饮食和运动出现问题，就极易导致土能量淤积，从而出现肥胖超重的现象。所以，这类人群，就要特别关注自己的饮食、运动和情绪等方面。
瑜伽习练
瑜伽市场上维密塑身的课程，经久不衰，可见，大家对于瑜伽减肥的功效寄予厚望。
我们通过各种辅具的运用，通过强烈有力的拉伸和活动，通过大量的流汗，通过气喘吁吁的高难度体式，来达到瘦身的目的。为此，我们需要明白一点的是，此种方式，并非适用于每一个人或者说每一种体质。
《阿育吠陀瑜伽》讲到不同体质的人，在瑜伽的体位练习上是有区别的。
无论我们接触瑜伽抱有何种目的，也无论你想通过瑜伽来减肥的心愿有多么的强烈，最终，其实基础和核心，依然是希望通过瑜伽带给我们身心的健康。
瓦塔体质的人，体位练习的指导原则是缓慢、柔和和放松，不过度，不突然用力，避免生硬运动，使用强力的肌肉力量。
这其中的原因是瓦塔的属性很大的特点就是变化，那么练习就需要安抚风能量，过于强烈和刺激的体式会导致体内的风能量持续升高。
皮塔体质的人，体内是火能量主导，体式的指导原则就是要以消除热和紧张为主。
我们的日常生活准则，处处讲究效率为先，节奏快而多变，压力也总是无处不在。这样的生活方式，导致我们多数人，风能量紊乱，火能量升高，脾气暴躁，容易焦虑，爱批评，爱紧张等。
卡法体质是唯一需要有一定习练强度的人群。因为土能量显著的属性之一是慢，因此，他们的消化和新陈代谢缓慢，这就要求体位的习练重点是多刺激消化系统，强化胃火所在的区域。
关注饮食
三大生命能量的原初位置分别在结肠、小肠和胃的部位。所以，饮食能够直接影响和调整生命能量。卡法体质的人群，需要控制甜食的摄入，转化土能量。
无论是传统中医还是阿育吠陀，对于脾胃消化系统，都给予更多的重视。卡法人，容易发胖的根本原因不是吃得多，而是没有将食物转化成能量，却变成脂肪了。
与其在控制饮食，甚至是节食上虐待自己，不如在“转化”上下功夫。保持良好的消化能力，是为控制体重的根本。
控制体重决不是单一凭借某一种方式就万事大吉了，任何事情，我们要有整体观。调整能量平衡的方式，其中，运动和饮食分别占10%和15%，而心态占了50%。
平衡心态
曾经，有位朋友跟我说，她观察过自己的体重变化，发现，一旦焦虑，心情不好的时候，身体就容易发胖。
减肥现象的背后其实是因为我们在现实社会中，得不到足够的关怀和爱护，不能够接纳不完美的自己，在受到各种压力，却无法得到有效缓解的时候，只有通过吃，来缓解，吃得多，身体发胖，从而更加厌弃自己，只好通过拼命减肥来平衡自我。
庄子说：举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。不为外界的赞美和否定而或喜或悲，你只需要能够分辨出哪些是外在的表现，哪些是你内心真正的需要，也就够了。
举世纷纷扰扰，我们每天的生活，都被大量的信息所包围，一低头，手机就是一个世界，一抬头，没有属于自己的那片天空。
减肥的路上，有多少山河壮丽，就有多少星眸暗淡。如若，我们能够改变世人唯瘦的单一审美观，能够接纳和别人不一样的自己，能够发挥自身独一无二的魅力，那么，减肥瘦身，不过是为健康而顺其自然的事情罢了。
作者/花团
