01
　　小北是一个比较宅的女生，工作朝九晚五，“上班—回家”两点一线，不爱出去参加活动，交友圈子不大，只有一些同学和同事，所以身边的追求者并不多。
　　一年前，同事介绍了个比较靠谱的男生给小北认识，男生虽然嘴巴比较笨，情绪价值不高，但他很喜欢小北，自几次见面后就展开主动的追求，没有什么恋爱经验的小北心动了，和他在一起。
　　在这段两性关系中，靠谱男真的是一个靠谱的男人，他很宠小北，也把赚得不多的工资卡上交给她，说为了以后买婚房，给她一个安稳的家。
　　有一天，靠谱男给小北求婚了，小北很高兴，一口答应了婚事，因为在这一年里，自己比较依赖男友，而且自己年纪也不小了，家人也着急，男友靠谱老实，长相也不差，两个人结婚后能平稳地过日子。
　　可是当她把男友领回家的时候，父母心里面对这段关系并不赞同，他们觉得靠谱男家境一般，买房首付也只能出一半，不能给小北提供很好的物质基础。
　　小北一直以来都很乖巧懂事，父母的絮叨让小北开始隐隐担心和男友婚后的生活，害怕进入婚姻后不幸福，因为横在他们之间的很多问题还没有解决：
两年下来，男友一开始是很宠自己，吵架的时候也会先哄她，但是后来他选择回避所有的问题，沉默看着小北生气，有时候还会冷战，小北担心婚后两人的沟通会出现问题，发生和大多数婚姻都会经历的过程：不断争吵—离婚。

男友家人对她不太满意，觉得她有些闷，小北认为自己不被认可，心里颇有失望，同时担心未来会面临“婆媳关系”，不懂怎么和家人相处。

害怕婚后两个人的生活习惯不同，应该怎么去磨合，也还害怕因为婚姻生活琐事，消磨掉激情。

02
　　为什么会产生恐婚？
没有正视自己的问题

靠谱男的性格有些木讷，不太会为女生提供情绪价值，在追求期或许会表现出一些情绪价值，但时间久了，他对于一直需要哄人的状态会感觉到疲惫。
　　但像靠谱男这样的男生会比嘴皮子溜的人专一，这也是很多女生想要找老实的丈夫。
　　当然有些女生和“靠谱男”交往后，又会觉得和这个男生的生活太无趣，他不会说一些窝心的话，也不会逗自己开心。
　　这些女生对需求索取有些 “贪心”，她们既想要男生专一、又想要男生能给自己提供情绪价值，但很会为女生提供情绪价值的人，往往很花心，因为同样对情绪需求高的他不太可能在一个女人身上就得到满足，当然小说和电视剧的男主除外。
　　就像小北一样，她是一个比较宅的女生，生活圈子很窄，所以她的生活几乎是男友和工作，对男友的预期也越来越高，当男友难以满足小北的需求，小北心里就会产生落差，心里越来越没安全感，情绪也容易受到男友的影响，只要他稍微地忽视自己，就会常常产生怀疑：他是不是没有那么爱我了，然后无理取闹，和他吵架，这样的小北让男友很有压力和苦恼，当两人的舒适区变窄，男友会选择回避，男友越回避，小北就越生气，觉得他不愿意和自己沟通，不懂得哄自己。
恋爱和婚姻大相庭径

恋爱是两个人的事，婚姻是两个家庭

小北没有明白到恋爱是两人的甜蜜，结婚是两人朋友圈子及生活圈的相容，甚至是两个家族的融合；谈恋爱只需要两个人开心就够了，结婚还需要两家人满意，讲究整体的契合度。
恋爱是激情，婚姻是责任

恋爱更多的是激情和浪漫，婚姻却多了一份责任，爱情也会慢慢转变为亲情，心里面有一份责任，两个人的相处仅仅靠激情是走不了一生的。
恋爱是梦幻，婚姻是生活

恋爱只需要关心你在不在乎我，每天沉醉在被爱的幸福中；婚姻却是生活的琐事，比如婚礼的筹办，选择酒店还是教堂？婚房的购买，是双方出钱还是男方出钱？工作家务的分配，是一个出去工作，一个留在家还是两个出去工作？每一个问题处理不好，都可能引发一场战争。
　　很显然小北在答应男友求婚时并没有去思考婚姻和恋爱是不同的，她潜意识还停留在恋爱阶段，并没有由女友过渡到未婚妻的阶段，没有做好妻子的准备。
　　她的心里对原生家庭有一定的依赖，希望丈夫可以依旧像热恋期间对待自己，渴望得到更多，没有意识到自己的角色转变了也需要承担更多的责任。
　　爱一个人就要爱ta的全部，对其家人要爱屋及乌，不能只接受男友的爱，却不愿意为他付出，承担作为儿媳妇的责任。
能力的边界

这种焦虑是一种对自己的能力及价值感到心里没有底气的现状，对自己不够自信，骨子里因不够肯定自己，就想要去证明自己，让他人的举动符合自己的期望值，按照自己所期待去发展，才会让自己安心，稍有不按自己的预期或者意外出牌，自己就会慌乱，心中冒出很多的猜想及万一，深夜一个人思忖良多。
　　所以她会去担心未知的生活，害怕面对未知的生活会偏离自己的期待，而不相信自己有能力去解决这种“偏离”的生活就像她担心两个不同的人在一起会难以磨合。

03
　　如何避免这种焦虑？
挖掘男生情感需求

女性在情感中更倾向于忘我的状态，而男性更倾向于有空间的状态，所以就会有“识趣”的说法。其实男人对比有多爱一个女人，更看重自己的面子、尊严，就会在婚姻的横坐标里需要提高信任、尊重等指标的满意度。
　　女性面对感情出现问题，情绪大多数是外露的，而男人更多的时候是内敛的。他会希望自己的妻子给到自己舒适区，这个时候很多的女性朋友就会冷淡地说句：他都不愿意跟我讲内心的话，我有什么办法。
　　可是很多女生采用的沟通方式，往往是指责谩骂的方式，却没有真正地去了解丈夫的情感需求，所以和丈夫的沟通一定要记住一个原则：沟通是解决两个人的问题，不是只解决你一个人的问题。
　　找个合适的契机以一种平和的语气沟通，不要以一种满足自己对男生的好奇心和求知欲的态度，放下自己的担忧和要求，仅仅为了更加了解他，尝试去引导对方将自己的需求和心里话说出来，当他支支吾吾说出自己的一个需求时，不带任何的评价或评判，这样男性会更能感觉到你的理解和信任，他通常都会在舒服安全的状态下吐露自己的真心话。
做好期望管理

降低期望。

结婚是两人认定彼此的一个承诺，婚礼、婚戒及酒席等等是一种带有象征意义的仪式感，意味着油米酱醋茶的生活要开始了，而不是进入婚礼就一劳永逸，这是一个新的开始。
　　所以两个人进入到婚姻的时候，就要学会放低自己对婚姻的期待，因为期待越高，可能会越失望，哪怕是一件小事，也能引发争吵。
　　就像小北很喜欢睡懒觉，她想要在周末的时候抱着男友懒洋洋躺在床上，耳鬓斯磨，不失为一种浪漫。
　　可是男友却喜欢早起跑步，有时候他为了小北的健康，会强迫性拉她起来晨跑。
　　很显然，这对于小北来说是一件痛苦的事，她自然不乐意，有时候一言不合就会吵起来。
　　他们两个人都是将自己的需求放在第一位，没有尊重对方的兴趣爱好，何况身体力行去支持，其实小北可以偶尔跟着他去户外跑，体验他的感受，下雨天的时候可以邀请男友一起睡个懒觉，体验她喜欢的事情。
　　所以减低自己对伴侣的预期，不要以对自己的期望去要求和控制别人，想要Ta成为和你一样。
合理分配

女生在进入婚姻之前，可以跟伴侣协商以后的生活，保持婚姻中天平的平衡。
　　比如婚后家务分配问题，家是两个人共同经营的温暖港湾，需要两个人的付出，如果一个人在家打理，无论是家庭主妇、家庭煮夫，这两个角色往往都带着不平衡，Ta们会感到委屈。所以婚姻中想要维持平衡，就要体现出两人的共同参与，就如妻子做饭，丈夫洗碗或者妻子洗衣，丈夫晾衣服，在这个过程中女方要多夸奖丈夫耐心的配合等。
　　至于要如何为这个家付出，什么时候生小孩，孩子抚养，家庭旅行等家庭规划，两个人做一个细致的详谈，只有了解彼此的想法，才能更好爱护对方。
　　记住：女人要哄，男人要捧。
　　

这里涉及到沟通及表达两个概念，它们都属于一种能力，这需要长期积累的学习，想要提高的技巧，当然需要您的学习意愿，比如多去看一些书籍和学习相关的说话技巧等等。
　　女生需要注意的是：在沟通中，要确保谈话心平气和，一般一次沟通能解决一个问题就很不错了，切忌贪心，更不能把很多的问题堆积在一起一次性解决；在表达中，要适当地表露出自己的需求，也要及时把握住对方的需求，当他想要为您服务时，表达感激，给予积极的反馈很重要。
　　同时女生要在父母和男友之间做好一个沟通的桥梁，协商好婚房首付、装修、礼金、酒席等细节问题，切忌不要只当传话筒，要注重协调男友及父母之间的关系；对于“婆媳关系”这是个比较难搞的问题，在准公公婆婆表现应有的懂事，表现出诚恳的态度，要适当地降低公婆对自己的期望，打好关系的基础。
　　比如去婆家时，被婆婆问到是否会做饭的问题，可以如实答自己现在的水平，并表现出学习做饭的欲望，也别忘了秒变迷妹，猛夸婆婆的厨艺，表忠心有机会和婆婆学习，给丈夫做他喜欢吃的菜。
寻求两人的共同目标

对于生活习惯的磨合，可以在婚前跟伴侣已经一次长途旅行，体验两人共同生活，他的生活习惯是否能接受，他的秉性想法自己到底有多了解，他的处世及沟通风格是否能明白等。
　　当了解到男友的一切，比如他的生活、工作、包括他的志向，相互理解，包容差异，当两个人看向同一个方向时，两人才能走得更远，而不只是目前的苟且。
　　记住：结婚是一个新的开始就意味着新的挑战，人生没有一劳永逸的事情，要抱着一种发展的眼光看待对方的变化，尽可能保持一种肩并肩，携手共度一生的状态。

—the end—