大清早的，我的心神又向外抓取了。
此刻我的内心升起了一股愤怒。大清早的好心情没有了。
老公跟往常一样起来，慢吞吞的上厕所，起码蹲了20分钟，洗澡。然后就开始十万火急地催我“帮我拿西装，帮我拿这个，帮我找那个”。我心里想这是他的常态，我要稳住自己。可是在他一次又一次的催促下，我崩溃了，我吼道“喊什么喊，我正在帮你找啊”。
他离开后，我觉察到自己内心有很强大的愤怒。我开始回溯今天早上整件事情的过程。想到萨提亚的冰山理论，今天试试用这个来梳理我的内心。
行为：先是听他的吩咐，帮他找东西，后面开始吼他。
感受：不满，不舒服。
想法：你没看见我正在帮你做事吗？这难道不应该是你自己的事情吗？你自己不好好规划时间，前面慢吞吞的，后面十万火急的，你怪谁呢？
期待：你怎么就不能规划好自己的时间？你怎么就不能看到我在帮你呢？
渴望：被肯定一一老婆，麻烦你了。我这丢三落四的毛病，总是找不到东西。刚才上厕所花了太多的时间，现在有点来不及了。麻烦你了。（做到这里时突然就落泪了）
生命力：爱与被爱、连接一一我在用听他吩咐、帮他做事的方式去爱他。可我并没有感觉到被爱，反而被指责。那一刻是愤怒的，虽然那一刻我没有感受到自己的愤怒。那一刻希望跟他有内心的一个连接：我跟你在一起，我会急你所需。可是我并没有感觉到他想跟我连接，他只是一味地催促和责备我。明明是我在帮他，可那一刻，却好像都变成了我的错。
做完这个冰山才看到，本来以为我的愤怒来自于对他的不满和期待，原来真正的愤怒来自于渴望被他肯定，渴望在他的言语中感受到被爱与连接。
原来我并不讨厌为他及这个家的付出，我的愤怒来自于没有得到一个正向的反馈和肯定。
结论：我的心依然在向外抓取，依然渴望获得他人的肯定。当我的心神向外抓取的那一刻，我也失去了与自己内心的连接，没有及时的给自己肯定、爱与连接。比如今天至少在前面的两个回合我稳住了自己，只是到最后才发飚。
今天早上还有另外一个看见：老公开始慢慢有了“丈夫”这样一个身份，比如记得家里还有一个妻子在等他；当在外面打牌赢了的时候记得发一个红包给我，分享他的快乐；在外面遇到不开心的事，会跟我吐吐槽……
老公是一个工作狂，也是一个交友狂，他的时间基本上都用在这两件事情上。在单位他是优秀员工，在朋友眼里他是两肋插刀的好兄弟，他是一个孝顺的儿子，也算是一个为孩子无私奉献的爸爸……
其实说不出老公有哪里不好，但是我的内心一直有很多的怨。今天开始有点明白，他只是很少把自己放在“丈夫”这个位置上。在外人看来我俩一直是恩爱夫妻，可我的感觉是好像有很大的表演成分在里面，他得让自己的各个方面在别人看来都是非常棒的，他一直处于高强度运转的状态，也因此无暇顾及夫妻之间的这样一些小小的事情，但对于一个妻子来讲，这些小细节恰恰是体现丈夫对自己的爱与尊重之处。
当然我需要反省的是，我也常常没有处于“妻子”这个位置上。
蛮幸运的是，这一切我开始看见了，我会慢慢的去成长，去改变这一切。
