弗洛伊德认为：童年事件会塑造成年期的人格。

传统的心理学认为“我们是童年的囚犯”，每个人心中都有一个内在的小孩，成人的问题都是由于童年的不幸引发的。

但是《认识自己，接纳自己》却认为，童年阴影只是个谎言，根本不是成年问题的根源。

-1-童年阴影理论

童年阴影理论认为：童年的不幸阻挠了成年生活，你个人的问题不是因为你懒惰、不理智、自私、不诚实、自我放纵、愚蠢或有私欲，而是因为你小时候受过虐待。

内在小孩复原运动有两个前提。

一是童年不幸对成年生活有很大的影响；二是揪出这些不幸事件就能消除它们对你的影响。

童年阴影理论流行有着政治背景。

二战中，纳粹用基因科学来推销“白种人优越”理论。当我们战胜纳粹时，他们所用过的或误用的任何东西都变成了有瑕疵的东西。美国心理学自此强调环境对人的影响，完全丢弃了基因理论，采用了童年人格解释和人格可塑性观念。

童年阴影理论道德上更有慰藉效果。

在童年阴影理论看来，挫折不是失败，而是受害者，这是一种强大的慰藉，它减轻了你所受的打击。你变成了受害者你可以责怪你的父母、兄弟、老师以及你的性别、种族和年龄，这些解释能使你感觉好很多，从而提升你的自尊和自我价值感，还可以减轻你的罪恶感和羞耻感。你还是受压迫者，正在努力从不幸中走出来。在这个温和的社会，每个人都在为弱者打气，没有人敢对受害者提出批评。

童年阴影理论有很大的吸引力，它很民主，能给我们带来安慰，提高我们的自尊，难怪会有这么多痛苦的人支持它。

-2-为什么童年阴影不是成年问题的根源

《认识自己，接纳自己》说：童年的主要创伤可能对成人人格有一定的影响，但这种影响几乎觉察不出来。

基因对成人人格有很大的影响。

一些心理疾病和家庭问题可能是遗传的，因此受害者的抑郁、焦虑、愤怒和性问题很可能不是来自童年的阴影，而是来自基因。如果非要把现在的问题归咎于父母，那你可以去怪他们遗传给你的基因，而不是责怪他们养育你的方式。

除基因以外还有许多影响因素，但都不特定。

接近一半的人格变量可以归因于基因，还有很多影响人格变量的因素，比如怀孕时所发生的事故、教养方式、童年创伤、学校教育、青少年期和成年期的事件等。童年经历只是其中的一种，研究者还没有发现任何一种特定的影响因素，也没有资料显示童年创伤比成年创伤的影响更严重。

儿童的自然痊愈能力一般比成人更好。

因此童年期创伤的杀伤力比不上成年后的创伤。简单地说，童年创伤，除了最残暴的形式，对成年人格的影响都只存在于内在小孩的支持者心中，在数据中是找不到的。

宣泄疗法反而会加重孩子的创伤。

宣泄是一种治疗技术，也就是说，让过去创伤性事件的情绪再现。因为童年阴影理论认为，找到童年的创伤就能治愈成年的问题。

《认识自己，接纳自己》说，没有任何书面资料能说明，长期的情绪问题可以用宣泄的方式得到长期的缓解，也没有任何证据说它可以改变成人的人格。相反童年阴影的宣泄治疗却有可能加重孩子的创伤，因为不断让人回忆就是不断揭开愈合的伤口，相当于放大了孩子心中的创伤，放大了它的症状。

所以绝对不需要像治疗师说的那样，去治疗师那里“消毒”，认为举行一个与父母脱离关系的仪式才能改变自己的生活。

-3-成年期可以继续改变

《认识自己，接纳自己》告诉我们：童年的不幸不会阻挠成年生活，我们不是过去经历的囚犯；成年后我们仍在不断成长，甚至会有大的飞跃。

即使基因也不会绑架成年后的人格。

即使亲生父母是酗酒者，我们也不一定会成为酗酒者。即使有遗传的酗酒倾向，我们也有办法避免成为酗酒者。世界上不喝酒而有酗酒父母的人远比我们想象的多很多。

关注责任和前景。

不要用内在小孩、童年阴影给自己找借口，虽然作为受害者更容易得到别人谅解和同情。成长和改变是成年人的责任。改变一直在我们的掌握之中，每个人的一生都在不断地自我改变。

人的一生分为扩张期和收缩期。

第一个时期扩张期从出生时开始，最重要的任务是发现外面世界对自己的要求，并使自己适合这些要求。

第二个时期收缩期，你的生活已不再过多地受外部世界支配，而是听从内心的声音。收缩期的任务以扩张期所学到的东西为中心，你将重新安排生活，使它适合你所发现的自己。

收缩期不是扩张期的囚犯，而是不断成长、不断改变。

《认识自己，接纳自己》说：你余下生命的地毯不是由之前的编织决定的。编织者本身有知识和自由，即使改变不了所用的材料，你也能改变所织的花样。

所以童年阴影就是个谎言，是阻止我们改变的借口。

改变一直在我们掌握之中，每个人的一生都能不断地自我改变。

【无戒学堂日更第283天】