沃尔什说：“人们以你允许的方式对待你。”

如果你感觉别人触犯了你的利益，对你不尊重，从某种程度上是你允许的结果。

我和另一半结婚已经十多年了，生活在婚姻家庭中，我们时常有矛盾纠纷。一个很重要的原因，是我们的三观不一致。

从结婚到现在，他对我确实很好，包括公婆。在金钱和物质上，从来不会吝啬。他会舍得什么都给我买，但他从来不了解我真实的感受和想法。

好起来的时候，我感觉自己嫁对了人，幸福不已；不好的时候，我感觉自己嫁错了人，痛苦无比。

划清与他人的边界需要勇气，但这是完成内心成长的必然过程。     

《别跟自己过不去》

千万别和自己过不去，坦然接受，勇敢放下，不是原谅别人，而是放过自己。

坚信黎明前最黑暗，胜利前最绝望，成功前最渺茫。

如果人生是一段旅程，我们都要翻越心中那座山。

放下执念，减少情绪，跳脱边界，发现源头，带着一颗宁静的心，找寻属于自己心中的那座山。

那座山，或高或低，或远或近。带着出发的冲动和挑战的激情，不卑不亢，不骄不躁，向上攀登，专注而纯粹地迈出下一步。

翻越路上，我们才可能发现最初的自己。

自由需要人们心怀希望。一个是能够意识到不论自己的痛苦多么强烈都只是暂时的；

对即将发生的事情充满好奇。

每个人都具备选择的能力。外界不能给我们任何帮助和滋养的时候正是我们发现真正自己的时刻。

重要的不是那些发生在我们身上的糟糕事情，而是我们如何对待自己的经历。