更文对我来说，是整理。要不然总感觉脑子里堆着横七竖八的干柴。
近期的更文不规律，有两个原因，一是比赛，比赛消耗体力，也增加社交，我的队友都是简单粗糙的肌肉人，他们吃吃喝喝嘻嘻哈哈，无法理解还有人需要独处。所以，我尽量多和他们在一起。
二来是我在控制手机使用时长，写个短文不用多久，可是加上检查错别字啥的，也要30多分钟，这样一想，可写可不写就可能不写了。而念头是捉摸不定的，飘过即消失。
念头。。最近老是有小朋友感慨，力量从哪里来？这也是我关注的问题。干脆就来说说“身、口、意”。
我们总希望控制自己的人生，尽管那是奢望，但能做一些还是比较好。可人生太大，不知道怎么控制。我接受的方法论，就是从“身口意”三件事开始。
身：就是作息习惯，睡觉起床时间，吃饭适量，不抱有不切实际的期待，锻炼身体，关注呼吸，以善意待人。
语：就是说话。这个问题大多数人不在意，想说啥就说啥，怎么爽怎么说。其实这样不好，那些极端的，片面的甚至歪曲的话语，对自己是伤害，尽管你在指责他人，其实同时伤害自己，
意：意是几乎没人知道的事。也就是念头。俗话说，一花一世界，一叶一菩提，就包含念头。
善护念中的念，也是这个。我们的生活总被这些看不见，甩不掉的念头左右着，有时候不知不觉的就非常累，或者沮丧，也有念头的原因。
念是在瞬间升起的，几乎不需要时间。也不用经过大脑思考。控制念的方法是先觉察，然后“看着它”，看着自己嫉妒，看着自己幽怨，看着自己开心，只是看就行，至于为什么看见就行，你试试就知道了。
对我来说，力量来自于这些，简洁清晰的思想，持续优良的生活习惯，简单到透明的念头。
力量升起不易，尽量不要流失，不要去看那些乱七八糟的信息。
