读完本书，感慨良多。那句“那又怎么样呢”真的问到我的心坎里了。很多生活中自己正在用的方法，在这本书里找到了理论的支撑。本书分别从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感等方面进行了探讨和分析。
书中最好用的方法就是：每当你的内心体验到痛苦的时候，你就把刺激你内心的事写下来。然后深度、反复思考这个问题。然后去分析推敲这件事情代表了什么、能带来什么、有什么影响，以及你对此有什么想法。如此你会慢慢弄清楚自己内心的真实想法，了解真实的自己。这也是很典型的书写疗愈的方法。
假如你读完本书，忽然心疼一下自己，那你就很有收获；要是能激励一下自己，那你的内心真的强大；如果能感激一下自己，那你就是个了不起的人！有时我们焦虑，有时我们痛苦，有时我们满足，有时我们彷徨，皆来源于真实需求满足与否的状态。愿余生好好爱自己，养育好自己内心的那个小孩，愿您内心的小孩越来越成熟，越来越强壮。加油！！！
