1.培养感谢的思维方式。这种思维方式并不是为了别人，也不是人际关系技巧，完全是一种自私的内在的成长方式。
感谢的思维方式会让你把注意力放在人事物积极的一面，你的心态必然变得更加乐观。而乐观的人总是更有行动力，而行动力一定会让你在现实中获得更好更多的结果。
值得一提的是，任何思维方式都需要刻意练习。没有刻意练习这个环节，无法完成内化，无法打包给潜意识，就像你刻意练习过开车，开车才能成为下意识行为。
如何练习，可以用一个月时间，每天晚上写下当天值得感谢的三件事。刻意练习一月，然后这个思维方式跟随一生。就像你学车一个月，一辈子会开车，而且越开越轻松。
记住，必须有刻意练习这个环节，刻意练习是因，变成潜意识是果。
2.有些人吃了身体的苦，但是吃不了脑力的苦。其实进步很重要的一点，就是要进化自己的思维方式和行为方式，学习有用的知识，同时学着面对各种恐惧，这些都是脑力劳动。要思考，自己是不是身体勤奋，但懒于思考。
3.同事就是同事，朋友就是朋友，同事之间关系可以好，但内心要有底，界限要划清。职场中不要有事没事的想跟同事以心换心，想往上爬就必须克制，适应孤独，没点城府真的混不上去。
同事是资源的竞争者，领导是资源的分配者，今天再好的战友，明天可能就成了敌人。你永远不知道，眼前这个最了解你的“朋友”，什么时候会跟你反目成仇。你也不会知道，你对同事说过的秘密，会在何时何地，变成危险的定时炸弹，直接将你置于死地。
4.其实，让你努力，不全是为了钱，还有培养骨子里的那份自信，通过付出劳动换取回报，不断进步让自己一步步变得更值钱，这是件很有成就感的事。那种喜欢的东西不用顾虑太多就能买，想去的地方随时都能去的底气，真的太幸福了。努力是对自己负责，给自己的欲望更多的选择权，而不是卡着预算的将就。
5.改变的本质不是觉察，而是刻意练习。比如和人相处不自觉卑躬屈膝，可以自问“我欠你的吗？”这个问题本质上是自我启发，问上自己一段时间，思维模式才能彻底改变，而不单单知道这个道理。你知道你为什么进步很慢吗？因为你喜欢收集道理，但从来没有过刻意练习。
