看到一个文章，写的是一个儿子在30岁时打开了去世10年的父亲留给他的录音和录像带。结果发现里面是父亲和奶奶激烈争吵的录音，完全不像印象中和蔼的父亲。而这个故事是心酸的，奶奶是家庭主妇，爷爷是飞行员，典型的中产，外人眼里温文尔雅的一家人。大家从来想像不到奶奶很容易发怒，而且控制欲极强，打骂父亲直到高中。而奶奶的爸爸是一个控制欲极强，脾气极端暴躁，同时还有严重家暴倾向的人。奶奶对她的孩子相对她小时候的遭遇已经好很多了。
一个家族将坏脾气代代相传下去的故事，每一个当事者既痛恨又模仿了伤害自己的父母。直到这个父亲选择了当警察，然后专攻心理学后他发誓要将这个坏脾气消灭在他这一代，不再传下去。他做到了，但是长期背负的压抑让他58岁就因癌症去世，这个伟大的父亲实现了他的誓言，但是恶性肿瘤却没放过他，长期的压抑是非常伤害人的免疫力的。我从这个真实的故事当中能够学到什么呢？我的第一反应是不要压抑自己。但是我目前的状态是否算压抑呢？我有哪些渠道可以发泄我的压抑呢？他和我的不同有哪些呢？哪些是可以学习，哪些是需要避免的呢？
我目前的状态确实属于非常压抑，长期没有任何一个人可以聊天。写日记，和自己对话是一个不错的主意。笑笑牛和红气球是我最好的朋友，陪我对话，聊天。和自己对话同时也是一个深度了解自己的方式，真好！和老大聊天，她现在已经很能安慰人了，我可以把她当成妈妈的知心朋友跟她聊天。真棒！找情商高的人聊天，网络上应该付费能够找到这样的人，或许有这样的群。找陌生人倾述，随便拔打电话号码，这样也给我提供了足够的安全感。找发泄玩具继续用起。找以前网络上认识的姐姐聊天。听歌、唱歌、跳舞、弹古筝，让自己沉浸其中，音乐治疗。找到自己的爱好，加入爱好的组织，与有相同爱好的人交流。潜水？创业？区块链？投资理财？慈善基金和组织？AI？学英语？读书会？除了生活中找寻这样的志同道合者交流，还可以通过网络，例如写微博，或者找到类似的兴趣社区，学习小组，口才小组，通过分享自己的观点吸引和认识相同爱好的人共同交流。
