90天目标达成情况：

1  3次/周 早练声，塑造好声音（3/7）

2    4次/周  运动,让自己更健康（瑜伽，跑步，动感单车，打羽毛球皆可（4/7）

3  5次/周  11:00-6:00睡觉（4/7）

11点睡觉对我来说，真的好难。还是晚上时间安排得不好，看手机的时间多了 。下周一定要完成目标。

❤️家庭

1.高中的孩子学业真是蛮重的，周六下午4点到9点连着上课，从台江到仓山到鼓楼，我一路护送，两个人的晚餐就在路边的小石凳上吃麦当劳，吹着微风，喝着可乐，15分钟吃完，继续赶路，一路上说说笑笑，因为有梦想，孩子没有说累。晚上孩子对我说:“妈妈你辛苦了，为了我东奔西跑的”，有了这句话，我也不累了。

2爸爸这周做了冠脉造影的复查，手术台上的他不好意思地笑了，说:“我有点紧张！”我说:“我会一直在你身边，不怕。”爸爸变小了下，我长大了。

3督促老公完成一次运动。

❤身体健康和美丽

1.完成3次瑜伽，1次的动感单车。

2完成自己一个美丽的心愿。

3美容院面部 颈部护理一次。

❤个人成长

1开始早练声，咿咿呀呀的，气息，口部肌肉的锻炼，刚刚开始，练着练着就想笑。女儿说，妈妈疯了，我说，再不疯狂就老了。

2.终于把《亲密关系》这本书看完了，回过头再把笔记和摘录重读一遍，收获好大。

3这周的读书会，带领大家一起开启了奇妙的“安抚之夜”，发现自己可以更大胆地尝试新的方式，和表达自己的想法。

4易效能班会上收货满满，“断舍离和怎样阅读”都给我新的启发，准备再收拾下女儿的衣橱，要把空间好好利用。

❤社交

参加林小白的新书见面会，认识了好多新朋友 ，还学了折纸，林姑娘的时间管理理念和易效能有很多相似之处，又复习了一遍。

❤效能/自我实现

1.完成周度检视。

2.使用印象笔记记录晨间日记

3开始断舍离

❤【娱乐休闲】

1可以左手和右手合奏钢琴曲《月亮代表我的心》，虽然才两句，我知道三句四句也很快会到来的。从小协调性就不好的人，学钢琴对我来说真的是一个极大的挑战。进步是很慢的，心情还是很开心的。

2发现了一家很好吃的店。美食是放松和交流感情最好的方式。