作业：（1）复习课堂上曾经讲过依次递进的四个层次：无知-自知-觉察-习惯，（2）思考并理解：只知道自己在井底是不够的，如果没有觉察到对当下状态的不满，它还是不会往外跳；（3）切记：促使一个人做出改变的不是环境而是因对环境不满而产生的欲望！
吃一堑，长一智，说的是由不知道到知道的过程，知道自己知道是觉察，觉察到了却不一定能做到，但至少知道自己知道。有时候控制不住对孩子发飙，孩子很害怕，自己心里明白，发脾气是不对的，不但不能解决问题，而且伤害母子关系。当觉察到时，已成为过去，于事无补。如果在发脾气的同时觉察到了，便是当下，这就是意义所在。可以及时止损，控制住情绪，久而久之，觉察成为习气，便在此问题上修成正果。
学心理学以前的我，隔一段时间就对儿子大吼大叫一通，反省后消停一段时间，又重复吼叫。学心理学后，吼的频率明显减少。但唠叨还是很多，以后要在这个问题上保持觉察，争取早日养成不叨叨的习惯。
心理学就是跳出井的动力，如果没有觉察，便没有跳出井底的意识，有了意识，加上努力，才能早日跳出井底。
