焦点网络中级 程玲玲 郑州 坚持分享第185天来访者对于想要的大目标说，我想，但是我做不到啊
此时阻碍来访者做不到的挑战，克服这个挑战就成为接下来的小目标。
这时候，可以让当事人描绘下这个问题或困扰
做了什么在克服这个困难？
奇迹问句，克服以后，生活会有什么不同？
例外问句，何时曾经有比较好的自控能力？
以前遇见其他的困难，是怎么克服的？
有谁解决过类似的问题，他是怎么做到的？如果让你请教他，你猜他会给你什么建议？
你应对困难的积极程度是几分？这几份是怎么来的？发生些什么，分数就可以上升一分？
也可以给信心打分
如果这个问题暂时无法解决，你会怎么帮助自己继续与问题对峙？（你会如何帮助自己接受这一事实）
