人体用于运行的能量预算是固定的，大脑已进化成在必要时挪用能量资源。假如一个神经元网络活跃起来，必定抑制另一个神经元网络作为代价。

慢性压力使下丘脑-脑垂体-肾上腺轴大量消耗能量来保持系统的警觉状态，那么大脑的思维功能所需要的能量就会被侵占。能量储备最终全都集中在腹部，形成了我们所说的啤酒肚，不仅影响体型，也危害健康。压力常常使人想吃零食等，也增加脂肪蓄积。蓄积的脂肪很容易进入心脏动脉，造成栓塞。其实，人类进化中腹部只是在尽它的职业：囤积能量储备以保证应对下次饥荒。

而现代生活中，没有了部落的影子，朋友也越来越少。被冷落或孤立的人会有压力，孤独感是生存的威胁，独处对大脑无益。

身体活动得越少，就越不太可能接触到别人。研究证实，多从事体育活动，在社交方面就会变得更活跃。运动不但增强了我们的信心，还为我们提供了与别人接触的机会。运动带来的活力和动力有助于我们建立和维持社会关系。