每个女人都希望拥有窈窕的身材，要想拥有“S”形的身材，纤纤细腰必不可少，很多女性拼命节食减肥，就是为了能够拥有魔鬼般诱人腰肢。其实，细腰是我们美容中的一个错误概念，我们总以为腰是越细越好，所以忍饥挨饿，就像《后汉书》里讲到的“楚王好细腰”的故事，楚王喜欢腰肢细的人，于是很多人为了讨致楚王的欢心，就开始节食，结果导致很多人“扶墙然后起”，要站起来都得靠扶着墙壁了。
塑腰就是让腰变得好看，而不是非要细到什么程度。如果腰肢太细，不仅会影响到美观，更重要的是会危害我们的健康。中医认为“腰为肾之府”，就是说如果出现腰疼、腰酸、多半与肾脏有关系，因此，如果腰肢太瘦，就可能破坏肾脏的正常功能。在五脏中，肾脏为先天之水，和我们的先天体质有着重要的关系，因而腰肢过瘦不仅不能让我们看起来更加婀娜，还有可能破坏我们身体健康，削弱我们身体的抵抗力。
要想自然拥有婀娜的腰肢，首先要做的就是强肾。只要我们的肾脏强健了，腰自然就会变得光滑、平整而苗条。我们必须清楚我们需要的是健康、苗条而又充满曲线的腰部，而不是瘦削、病弱而又豪无曲线的腰部，只单追求瘦，而不是追求美，那结果往往会差强人意。要成为真正的“S”行女人，就一定要“塑腰”，而不是束腰。
桑葚又名桑果、桑枣、性微寒，味甘甜，人心、肝、肾经，《滇南本草》中说桑葚“益肾脏固精，久服黑发明目”，是补肾佳品。取鲜桑葚1000克，糯米500克，酒曲适量，将桑葚洗净捣成汁，与糯米共同烧煮，做成糯米饭，待冷后，加入适量酒曲，拌匀装入瓷盆内，盖好，发酵数日，即成酒酿。每日服2次，每次空腹饮50克。久服能补肝益肾，滋阴补阳。适用于阴血不足，眩晕、失眠、目眩、耳鸣，须发早白等症。
很多人认为，腰部不像腿、胳膊、没有关节，不好运动，要想真正将腰上的赘肉减下去，是一项难度非常大的任务。如果你是这样想的，那说明你还不够勤快，还是懒女人，其实减掉腰上赘肉，让腰变得苗条、光滑并不是一件多么难的事情，仰望起坐就是非常好的塑腰方法。除此以外，我们还可以通过按摩的方法来塑腰，即能够强健肾脏，也能够健美腰部。
