00后的孩子们都成年啦！我是80后，似乎是真的步入中年了呀！不过，我能够每天和90后、95后、还有00后的伙伴们在一起，哈哈，我也算和年轻人没有代沟啦！
我是营养师，10年保持体重不过百。
"好好吃饭，拥有一个好身体"，很乐意把一日三餐的故事分享给大家哟！✌️✌️
现在每天的工作就是教会学员们如何好好吃饭，以及点评大家的一日三餐甚至多餐！所以，每到饭点的时候，有朋友问我："你吃饭了吗？"^_^(๑´ڡ`๑)我都会说："嘿嘿，我正在看别人吃饭！"
说到好好吃饭，很多朋友可能都会说，谁还不会好好吃饭？我就想每天好好吃饭，比如：火锅，麻辣烫，可乐，奶茶，啤酒配炸鸡，都吃一点，这样的人生才是惬意呀！
嗯，所以长胖的是你，长痘的是你，便秘的是你，痛风也会找到你……
今天我们不谈坏处，我想写写那位开始好好吃饭，可爱的菇凉的故事
95后的小林，是位工科女生，大学毕业三年，住在公司提供的单人宿舍里。
160的个，125斤，看着周围穿裙子的女生越来越多，这次准备好好吃饭，让自己的状态可以更好一些。
于是，开始好好吃饭的，小林的朋友圈是这样的：
"今天我买了一个锅！"
"今天我又买了一个锅！"
"今天，大哥给我邮寄了一个锅！"
艾玛，我的乖乖呀！平时不做饭，一炒菜做饭就是锅糊了，水烧干了，出门忘关火了……所以，半个月已经换了三个锅了。
而我，不仅要给小林妹妹讲：每一餐都要有主食、蛋白质、蔬菜，每天还得喝一瓶低脂牛奶，中途还可以加餐个水果（避过高GI的坑），饭点前还得再提醒她去厨房看看关火了吗？突然就觉得，这个老师当出了老妈子的感觉呀！
如果是以前下班回家，可能就在外面点一份油泼辣子面条…现在回家，可以自己动手来份蔬菜豆腐汤，煮半截玉米，或者蒸个鸡蛋羹，来份小蘑菇，吃5个蒸饺…
就这样，从一碗油泼辣子面的转变开始，把珍珠奶茶换成了白开水，把薯片也换成了土豆丝。还有公司聚会，吃自助餐，也养成了先吃蔬菜，再选优质蛋白质食物，最后来些主食的好习惯！加上每天的6000步，见证奇迹的时候到了：一个月不知不觉真的就瘦了10斤哟！
所以，想要更苗条的身材，真的不是节食可以做到的！也再次告诉大家，千万不要节食，最开始掉的是水分，而真正阻碍你的脂肪，依然在你的身体里！好好吃饭，我们都会收获更好的自己！
我们不排斥火锅，但要注意每个月的次数，而且记得第二天及时补救！想听补救措施的朋友，记得点赞哟！下次给大家奉上大餐的应对以及补救措施！
大家都开心吃饭，身体棒棒哒！
