《认知觉醒》第二章“潜意识---生命留给我们的彩蛋”即先用感性帮助自己选择，再用理性力帮助自己思考。
人跟机器不一样，人分为意识+潜意识。
人的行为举行95%靠的是潜意识，而5%靠的是意识。95%潜意识是受到5%意识支配的。
潜意识是如何表现的-----模糊！为了更成功地给自己洗脑，利用自己的潜意识，所以必须了解和认识潜意识。
（一）消除模糊
001消除情绪模糊
人每天会面临各种烦恼，回避痛苦，因为被动承受痛苦比主动思考更轻松，耗能更低。
那我们要消除情绪模糊就是要主动找出来：
因为回避痛苦不会使痛苦消失，反而会转入潜意识，变成更模糊的感觉，然而具体的事情一旦变模糊，器边界就会无限扩大，原本不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
举例：就像听到池塘里“无数”只青蛙的叫声，让人心烦透顶，等到实在忍不住了，跑去一看却发现只有几只。
真正的困难要比想象小很多。人们拖延，纠结，畏惧，害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。所以我们要积极面对，看清它，拆解它，然后解决。
所以记住再小的事情也不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。
要其不受干扰，唯一的办法就是：正视它，看清它，拆解它，最后化解它，不给它模糊的机会，不给它进入潜意识的机会。即使是进入了潜意识也要将他挖出来。
所以当感觉自己心里有说不清道不明的烦恼的时候要坐下来问自己问题，并拿支笔+纸列出来：
到底是什么让自己烦躁不安？
到底是什么让自己这么恐惧？
面对困境，我们应该做什么，最坏的结果是什么？一层一层的挖下去，挖不动为止。
坦诚的承认，接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明，虽然情绪无法立刻消失，但是你不会被情绪恐吓。情绪也是欺软怕硬的，一旦你看清了，它原形毕露了，它慢慢的从潜意识里消散了。
002消除行动模糊
行动力模糊主要是选择模糊，人在面对不确定的选择时，会本能逃避（基因决定），为了降低能耗会转向享乐，放弃烧脑选项！
所以消除行动模糊就是 写出足够清晰的目标。把目标和过程过细化，具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己处于“没得选”的状态。
所以，人生拼的就是一场消除模糊的比赛，消除这两项模糊需要主动反本能，认识了就更清楚如何行动。
（二）感性，顶级的成长是“凭感觉”
先用感性帮助自己选择，再用理性力帮助自己思考。-----即运用潜意识的感觉，然后再启动自己意识的思维学习。
《学习高手的三驾马车》的作者李晓鹏说：对于一道题你第一反应就是：凭感觉！
一看就不知道说什么的直接不做，一看都会做的也直接不做，要做那种你看了大致有点思路但是又需要动脑筋的题目，这种题还要多做。
我们要在学习区，不要在舒适区和恐慌区。
《好好学习》的作者成甲的“熔断不读书法”就是在读书时一旦看到有启发的内容就触发熔断点，立刻停止读书，停了之后围绕这个向自己提问：1.为什么这个点让我有启发？2,我能把这个点用在3个不同的事情上吗？3.这个启发点有没有其他类似的知识？
读书的三个办法类比到这三个层面：①顺应天性学了就一边玩手机了②仔细梳理出本书的结构逻辑内容。
③触动点，书读完后问自己：现在你印象最深的触动点是什么？抓住这个触动点去关联去实践就会收到最大的收获，其他内容先放一边
即：只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能的去关联去实践，去改变。这样读书收获最大！
潜意识的感性让我们发现什么是真正适合自己的，从而引导精力去投入，快速提升自己，因为在拉伸区难度最小，跟自己需求更贴合，见效也快。
学习不见得是轻松的事情，但是我们运用潜意识的感知力，我们依然可以体验到轻松有趣，还能为自己所用。
