如果你是个什么计划都能完成的人，你就不用看这个文章。
但是我相信，来看这篇文章的人应该都是受困于此才会找到这篇文章，并且都期望从中找到答案，弄清楚为什么。能自我察觉到自己受困于其中，说明我们有着迫切的需求来解决问题，而这个问题的根源是对自身现状的否定。
如果我们对现状表示满意我们就不会想着要去改变，如果不是改变我们的现状，那么我们的计划通常就不会是那些无法实现的纸上约定。所以我们经常陷入这样一个困境：
- 做计划的时候永远是充满热情和自信的
- 最开始执行的几天通常是很兴奋的并且有时能超额完成的
- 但是当热情开始消退时我们的执行力也在下降
- 后来会在不适合的时间收到提醒，然后陷于坚持还是妥协的纠结
- 当我们第一次选择妥协和放弃的时候，就会产生第二次
- 当缺少必要资源和条件时，我们开始有理由怀疑计划的正确性
- 直到有一天我们发现这些计划十分讨厌，因为我们根本没办法完成
- 当我们计划失败后我们又陷深深的自责
- 我们开始开始讨厌自己，否定自己，对自己的现状表示不满
嗨，看到没有！这是个恶性循环♻️。我们试图通过一个新的计划在改变自己的时候并没有尊重自己的现状，我们只是一昧的想让自己发生质变。我们讨厌自己，而不是乐观的尊重自己。我们太想摆脱这样的状态，我们认为只要对自己狠一点就会成功。我相信一定有人能做到这点，但是这样的人通常也是挺可怕的，因为他会这样对自己也会把这种性格凌驾到别人身上。
我好像没有举例，不举例好像不容易说服别人。好，我们来说让很多想减肥的朋友们的困境。（我这里指的是真的有点肥胖的人，而不是那种本身很健康而又希望变态瘦身的人。）我想很多胖胖的朋友都有想过减肥，什么节食计划、运动计划等等。但是真正减下去的又有几个人呢？很多人在节食几天之后又会重新开始暴饮暴食，直到有一天他们完全放弃和肥肉的对抗。或者是运动，我们会发现很多人跑步只是开头几天的事，而后更多是躺在床上，让肥肉把自己拖住。
胖子们其实是在讨厌自己的肥胖，这就是一个不好的开始，因为你不喜欢自己的身体，所以你的身体就要和你对抗。当你节食的时候你的身体就会生出饥饿感来和你对抗，当你运动时，你的肉就会生出酸痛和你对抗。当你体验了这些不好的状态你就会开始退缩。
你也许会觉得我在瞎扯，怎么觉得好像有两个自己一样？其实何止两个自己，按弗洛伊德的说法我们每个人都有三个自己：本我、自我、超我。这个糟糕的计划就是超我来制订的，但是本我却还不知道，被超我牵着鼻子走，走两步才发现：这太扯蛋了。大部分人，没有能协调好超我和本我，所以当我们热情燃烧的时候我们可以执行计划，但是这样的计划完全没有考虑到本我的需求，最终我们会在人格底层就开始抵抗这样的改变。
有的人可以通过意志力强行改变，但是大部分人根本找不到那种超然的意志力。并且我发现用意志力来强行扭转是一个笨办法，是一种蛮力的扭曲。如果我们一直在否定自己，说自己意志力不够这根本不解决问题。想要改变可以用一些巧办法，要想达到彼岸未必需要会游泳。
首先我们要学会懂得尊重自己和尊重现状，不要和现状形成对立关系。而是要和现状一起去寻求转变。不论是个人的计划还是某个社会性事业都是一样。你发生变革一定会伤害到现行既得利益者，当别人受到伤害的时候又如何会把资源让给你去做变革呢？只要没有协调好，那么隐性的对抗就会产生。是我达成了目标，还是我让目标达成了，这是有差别的。第一种是追求我的达成，第二种是追求目标的达成。第一种太过强调于我，这有可能是一种自私现状，是一种孤僻的表现，否定了周围的重要性。第二种则不同了，这是一种忘我的状态，这个目标才是重点，这个目标之下将会有更多人受益，如果是这样，将会收益方就会愿意来支持这个目标的达成。
尊重现状就是要学会在现状的情况下做出调整，而不是忽视现状去设定一个脱离现实的妄想计划。比如你平时是个早上9点才会起床的人，那你就不要设定一个每天都是5点半起床的早起计划。你要做的是先确保自己的睡眠质量，然后渐进式提前起床的时间。这里的关键点就是，如果睡眠质量保证不了，那么就算你早起，也一样会被身体去抵触，反对。所以前提是如何确保睡眠质量，比如：要让床单干净舒适，晚上9点后不喝水，避免半夜被尿憋醒，拉好窗帘避免光源干扰，让卧室更安静，减少电子设备。你看，一个早起的计划绝对不是只是设定一个闹钟这么简单，而是要懂得尊重身体，尊重现状，尊重需求，要改变的是让睡眠质量提升，让身体得到充分的休息然后我们才能起得更早。
减肥也是一样，如果你想一下子就使用瘦人的饮食标准，那不是必然就会引起身体的反抗么？所以你要先学会尊重自己的现状，不要一下子就进入那个瘦人的状态。要先弄清楚你的胖是因为吃得多么？是因为吃肉多么？还是因为肠胃不好？找到问题的根源再去做出调整，喜欢自己，而不要讨厌自己，欣赏自己，赞美细微的改进。这样你才能让改变发生。
很多事都是这样，小到早起，大到事业，你都要先认清，不要盲目去改变，学会尊重现状，要让现状的资源来支持你而不是形成对抗。当然也不要急于求成，你的计划就会制定成一个容易实现的计划，而不是只是变成一个早上5点半起床的提醒。
