#记录生活 #冥想篇
230831
日更Day 79/100
今日的冥想感受是专注的
盘腿双手环绕拇指轻触着
深呼吸感受着腹部的变化
吸气感受着腹部微微鼓起
呼气感受着腹部微微收缩
去感受着鼻腔流动的能量
循环几次感受到全身放松
身体的语言：
今早的静坐身体的语言，感受到双肩和背部都随着深呼吸带来的能量也在慢慢放松着。这流动在全身的能量，使我还是有些疲倦的身体带来些许舒适。
情绪：
安静，专注，呼吸，感受
大脑（想法）：
其实尽管当下在专注着呼吸，可想法就是很会在你松懈的那一刻出现，心不静，便念头起。其实每日的静坐时间，还是我最期待的一件事。无论每天的身体感受，还是思绪，依旧内心的情感。更多当日的意识最清晰的是关于昨晚的梦境。如此清晰，如此真实的画面。在静坐中依旧是内心的不敢坦诚去正视的一部分。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
