这是第二篇公开的静坐心得。
这几天禅修静坐时，明显感觉就是嘴里有甜甜的水状的甘露生成（道家称为玉液还丹），能持续到下坐后。而且之前身体因为去年的劳累，有很多气血不通的问题，自从有了甘露生成，手背上的皮肤也开始润滑了许多，这个明显的现象，我去和修道家功法的朋友交流过，他们说道书上是这么说的。做科学研究的朋友说过，水有大分子水～自由水和小分子水～生命水，我们常喝的水是大分子水，它只是在细胞之间流动，不能弥补修复细胞的活力，所以需要喝小分子水，才能让身体更健康。但是这个人为用磁场改变的小分子水，是不是真的有更好的效果呢。科学研究，有一部分是真的了不起，但我们人体自身，也是可以通过努力来实现科学专家努力实现的结论。。。
这个现象，禅修的朋友，尤其女性朋友，可以参考。这个甘露，就像是地上下了几场雨，天气变暖，早晨，因蒸腾作用水化为雾，在空中遇冷，凝结为露珠，落在花草树木上。这个露比雨水要纯净，是植物最滋润的。如果大家能坚持练习，肌肤问题或许可以改善。
同时，中医养生，有扣齿吞津，其实也是与此类似。不过没津液，叩齿不知道有没有用。所以还得专注于怎么有得到津液。小孩子不用静修，吃饭尤其吃馒头不噎着。而成人，年龄大了，不喝水，不加作料和其他，很多人都难以下咽，或者噎的吃不下去，这也是身体很难有津液生成吧。唾液和津液是有不同的。唾液是粘液。而津液是清澈如水。
有了甘露生成，关元穴一下，应该是会阴部位周围有一股暖气，很明显的。前几天只是有暖气。今天早上开始会阴有收缩感，浑身发冷。前几天浑身发热，今天有浑身发冷的感觉。
昨天闭上眼睛，眼前很亮，很刺眼不舒服，以为是天晴了，可是睁开眼看，还是阴雨天。今天又感觉到这种很强的亮光，继续保持静定。舒服了很多。或许杂念就像乌云盖顶，挡住了人本有的清净光明，慢慢的静下来，就像一杯混浊的水，静定下来，泥沙慢慢沉淀下来，阳光明媚，这杯水才又清澈明朗起来。
诸葛亮说，“宁静以致远”，静定功夫，确实是需要我们每个人改善自身，社会浮躁的今天，人们的精气神都很大的消耗，也是人们情绪不安定，精神疾病高发的时期，我们要本着静以修身的原则，来安身立命，让自己心安，进而让身边的亲人们心安。。。
民族复兴，需要传统优秀文化和古代的儒释道文化的相互融合，去除糟粕，吸取精华。与时俱进。
