阅读《当下的力量》这本书，对于我来说是一个发现自己的过程，作者带我走进一个全新的世界，现在我才知道，我们一直都被大脑的思想所控制，对于过去的后悔和未来的焦虑，使我无法摆脱心灵上的痛苦。但事实上，我却只能活在当下，过去和未来我都无法改变，关注当下，使我重新去认识世界，重新拥抱自我。
书中认为我们在每天都在寻找财富，忙忙碌碌，追寻片面的享乐或满足、肯定、安全感或爱。却忽略了自己内心真正的财富。教我们通过对周围事物的感知，例如流水，花香，甚至呼吸来感受自己内心的平和。这才是最大财富。
自己的负面情感，其实都是心理时间的累积，和对当下的否定造成的。不安、焦虑、张力、压力、忧愁——所有恐惧的形式都由太多的未来，和不足的当下所造成。愧疚、懊悔、憎恨、怨怒、哀伤、悲苦、和各种形式的不宽恕，都是由于过去太多，而当下不足所造成。时间无法救赎我们，我们在未来也无法解脱，只有在当下，我们才是自由的。
我们只有经历了足够多的痛苦，才会知道，在生命中最重要的，不是自己追求到的自己曾经认为必不可少的东西，不管生活有多艰难，环境有多恶劣，包容每一个当下，才是活着正确的生活方式。
过去的已经走远，未来还未到来，对于过去的痛苦和快乐，对于未来的期盼和恐惧，其实都只是存在于当下的一个念头而已。
