【书籍名称/作者】：

《不能不去爱的两件事》松浦弥太郎

【3个关键词】：

面对自己，接纳自己，赞美自己

【阅读随笔】：

我们在害怕什么？每个人都有不同的回答，没钱，不漂亮，没有别人混的好.....松浦先生说，我们其实是在害怕恐惧和寂寞。 我们在意外在条件，是因为我们恐惧别人抛弃我们。我们放纵自己在沉浸立刻得到的快乐中，是因为我们害怕寂寞，害怕一个人的孤单。其实，我们是害怕面对真实的自己，不完美的自己。我们总是把自己放在角落里，打压它。一旦我们恐惧和寂寞的时候，真实的自己就会跳出来。我们讨厌它，但同时我们也在害怕它，害怕别人看到丑陋的自己。不能被好好对待的真实的自己是不快乐的，是我们心里的阴暗面。

松浦先生的这本书在豆瓣上的评分不高，但是翻开这本书的时候，你会发现松浦先生像一位智慧的长者在引导我们找寻找答案，寻找和自己相处的办法。 首先要去面对真实的自己，找到自己的优点，改正我们的缺点。我们每个人的特质就像神灵赐予我们的果实，是不一样的口味。发现自己的闪光点，就像品尝果实一样。对于缺点，不要过分苛责，写下来改正它就好。其次要学会接纳自己，就像我们欣赏别人一样赞赏自己，让我们的内心变得快乐。最后，遇到困难的时候，记住一句魔咒，“正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。”

内心感到焦虑的时候，就来读一下这本书，你所遇到的困惑，松浦先生都为你解答了。你只要翻开这本书，去聆听这位生活大师的回答。

金句摘抄

在你觉得焦虑不安，想要寻求答案的时候，不是往外面的世界走，而是要你是你自己的内心。

1.如果你对将来感到不安，那么就专注于此时此刻在眼前发生的问题，不要担忧那些还未发生的事情。

2.如果你觉得没有自信，那么你就试着找出自己的优点。

3.想要得到别人肯定的，你首先要学会赏识和肯定别人。

4.给想要朋友的你，你要找到心灵层面有共同点的人。

5.给戒不掉快乐的你，不要对快乐产生依存，快乐只有在精神饱满的时候才可以享受。

6.给害怕失败的你，那就想想，如果不做这件事情，事情会如何发展？

7.给胆小的你，勇气不是从你的头脑中来的，勇气是从你的脚下涌现出来的。

8.给害怕孤独的你，我们需要花时间面对自己，与自己交往。

9.给不愿变老的你，眼睛是一个人的灵魂所在。凝视镜中自己的眼睛是否发光。

10.给害怕疾病的你，我们需要照顾好自己的身体，让他处于健康的状态。

11.给不想被讨厌的你，我们要主动的敞开心门，勇敢的表达我们的真实的感受和想法。

12.给想自痛苦中逃离的你，默念咒语，正因为我有能力跨越，这个考验才会降临

13.给不愿失去的你，不是自己的东西，只是暂时寄存在自己的手中。

14.给害怕贫穷的你，金钱的关键在于如何使用。

15.给在意外表的，别人并没有你以为的那么在意你，世界上最在意你微妙的胖瘦差异的人是你自己。作者提出了三种应对方式，第一是了解问题，并不是出在自己的外表，而是出在过去，第二重新回顾过去，如果过去的自己有不恰当的行为便反省改进。第三，让过去成为过去，不把旧伤带到今天。

16.给讨厌自己的你。想象自己正在松开脑中螺丝钉的画面，不要对自己生气。

17.给未生育感到苦恼的你，要把那些重要的麻烦想象成让自己成长的养分。

18.给想实现梦想的你。相信梦想总会实现的。写下梦想，然后每一天的生活都全力以赴。

19.给一切都感到不安的你。你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人。

行动清单：

1.花时间和自己独处，和自己做一对一咨询。

2.放弃无效的社交，把专注力放在自己的成长上，投资自己，阅读，健身。

3.学会平和的与人相处，学会倾听，表达自己的真实意见和想法。