1. 清理。
包括外在清理居家环境，以及内在思绪念头的清理，可以用夏威夷四句话做内在清理。
2. 静坐。
透过关注自己的呼吸，倒空心里的所有念头和想法。
3. 读书。
阅读经典，反复阅读，读透了就会内化于心并指导自己的言行。
4. 运动。
最好是做传统瑜伽。
另外，避免晚上夜跑，会消耗身体的能量。
5. 自律。
正确饮食，晚上不熬夜。
6. 环境。
选择高能量的环境，有助于个人能量的提升。
如何培养人生好习惯，过上幸福人生？
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