自律：有意识控制自己，有原则对待事物，能主动掌握自己的心理和行为。
男儿何不带吴钩，收取关山五十州。
生当作人杰，死亦为鬼雄。
他年我若为青帝，报与桃花一处开。。。。。。。。
多少诗句描绘着自己的远大志向，理想和抱负。我们肯定也想成为这样的人，因此在刷到网文废柴经历坎坷达到人生巅峰的时候，心潮澎湃，好像我们也变成这样成功了。看到身边的人有车、有房、全国各地到处旅游，我们往往在想，为什么我这么平庸，我也很努力呀！ 其实，解决方法很简单，那就是自律两个字。
例如，我们在热情褪去后，是否还能继续完成自己的想法、工作或者爱好？我们在沙发上窝着追剧很舒服，能否马上从沙发上弹起来，去健身房运动？每天即使眼睛睁不开，还能早起，晨读、锻炼？这就是自律，想控制、有原则、能主动。
《高效能人士的七个习惯》里面说：“不自律的人，都是情欲、欲望和感情的奴隶”《意志力》一书中，说最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制。
怎样理解自律？
其实，自律是我们与生俱来的本能，这属于一种意志力，所谓“三思而后行”就是我们的意志力发挥作用的过程。通过“三思”能让我们慢下来，慢慢思考一下我这样做对不对，下一步应该怎么说、怎么做。思考后，我们的情绪会平静下来，做出符合逻辑的事情，避免冲动做事。（比如，刚考完试回到家，是把书包一扔， 拿起手机打几把王者，还是整理一下书本，思考一下考试的过程，回忆并记录一下相关的知识点？）
丹尼尔·卡尼曼的《思考快与慢》一书中，明确提出我们的大脑有两种机制，第一种：系统A，冲动思维活动，做事情都是下意识的行动。 第二种，系统B,深思熟虑后的行动。 因此每天我们起床后就穿衣服、吃饭就拿起筷子或勺子等都是习惯的行为，根本不需要思考，这种属于无意识的行为。 而系统的思考，反思下一步的行动，不停的提问，找到最佳的方案这个过程，就属于系统B了。 但是，假如一个人很多事都通过系统B来运行，大脑也会累坏的，我们的“自律”会透支。超量使用，会出现无法自律的情况。一日曝十日寒就是这个道理。
因此，我们需要一套切实可行的程序来保障自律的状态。
第一：我们的目标是什么，怎么做能实现目标。假如目前做到事情偏离了目标，需要动态调整。因此需要制定计划，一步步落实
第二：借助朋友的帮忙。监督、陪伴或者帮助，毕竟一个人走到快，一群人会走的更远。
第三：调整情绪，到最佳状态。烦躁的时候，想刷短视频打发时间的时候。索性慢下来，跑步、冥想、听音乐等方式舒缓下来。静下心来后再去考虑第一步。
但是，即使知道了这些道理，还是做不到，是什么原因呢？
我们会陷进自律的陷阱中，因为大脑始终是思考的是活跃的。1，道德许可，我们前一天晚上熬夜做PPT，今天索性晚起一会儿，刷会儿视频。 我加班这么累了，刷剧放松一下.......身体中有两个我，两个我在博弈。2. 虚假奖励，当有小的成就感的时候，比如刷抖音、玩游戏大脑会释放一种多巴胺的物质，因为这是即时反馈的东西，这些短期内的奖励会让我们失去动力，忘记目标，慢慢变得懒惰，忘记思考。这也是平庸的主要原因。3.即时享乐，无论是孩子或是大人，我们都是动物，动物的本能是生存，在生存保障的基础上，少运动、少思考，因为这会耗费能力，即时享乐这个逻辑就会让很多人沉迷其中。
说明白了其中的原理，那接下来该怎么打破这么魔咒呢？
第一：增强免疫系统，在脑海中强化自己的目标，目标给我们勇气和动力。
第二：感染自控力量，假如我们有偶像，他是怎么做的？设想一下我们该怎么做，打开心扉，最终会找到成功的方式。
第三：挑战宣言：向周围的朋友宣布自己的目标，始终强化，让别人监督自己。
人本能就是追求安逸逃避痛苦的，当我们悟透了自律的本质之后，慢慢去调整自己的思维和做事逻辑，我们就距离平庸越来越远了，古人云朝闻道夕死可以，我们什么时候开始都不晚。
