亲子共读第1058天
2021年9月23日
亲子共读地點：地毯
亲子共读时间：晚上
亲子共读时长：35分钟
亲子共读禸容：不得不说的慌言
小可爱的墨墨有好吃的总是不忘记分享给我。
晚上开电车带墨在公园里溜达了一圈，大风吹来，树上的落叶到处飞舞，似乎是要转凉了[耶]
运动过后我们通常做的第一件事就是看书，因为此时专注力是最好的。墨的学校也设了很多体育课，如某姐说的，学校设有体育课就是最好的学校，我也认为如此[耶]
每日的【运动+读书】才是最完美的结合。
一、事实描述
早上先生说今休息半天陪我去产检，只是我自己忘记了二个检查的时间安排的很紧，所以必须早早到达医院，如果出现排队轮到了后面那必定是上午就做不完检查，因为想着下午要回公司上班。要平时先生上班送我去医院就会提前半个钟，所以今天就推迟了半个钟，在车上我才想起来这检查时间的安排，这也真是巧，每个红绿灯都是要等，还碰上了堵车。
二、情绪触发的焦点
出发医院做检查时间晚了半个钟
三、体会情绪（呼吸和身体感受）
沉着、担忧、
心里有那么一丝堵塞，可是想想自己现在就是坐在车上呀，现在车况就是这样，最佳的办法是什么呢，我能下车去奔跑到医院吗，这不是开玩笑。看到先生的焦虑自己索性就安静什么也不说好了。并在心中默念一切都会是最好的安排。
四、解读六大思想病毒（应该如此、负面评价、消极想像、心理阴影、托付心态、自我设限）
应该如此：我应该自己记住检查的时间。
消极想像：一会检查时间肯定安排不过来，要拖到下午
负面评价：自己似乎一有先生的陪伴就忘记所有一样。
托付心态：接纳现实
五、我的期待和需求
我期待一切如我计划的时间去进行，不要等太久。我需求自己安排时间的安全感。
六、想出三个以上的办法
1.接纳事实，硬是要等队那也是没办法的事，自己也不可能下车跑过去，就静静的等着事实的发生就好了。
2.下次有这种时间限制的安排，在前一天晚上就再看一下，做好时间的计划安排，或是提前和先生打好招呼。
3.下车后尽自己所能尽快的走到检查点去，可以请先生帮忙，自己前面的项目差不多了的时侯让先生帮我在其他地方排队。
七、感恩
果真一切都有它最好的安排，当自己下车后就快步的朝医院的目地点跑去，我甚至都感觉不到自己来还着个20斤的西瓜，我在插单的时间没有几张单，刚巧不到５分钟后就来了好多插单的人，当然自己也是很顺利的就安排了在了前面。
这次遇事我没有向宇宙哥哥下订单，而是想起了德芬老师的话，就静静的看事情发生就好了。而且我心中也坚定的相信一切都会有它最好的安排。
