在开车时听完佳敏老师的课，在等待儿子下晚自习时做完镜子练习。
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首先写下恐惧的内容:我害怕父母的离去。将字条贴在镜子上，反复的对他说:“你想要保护我，我很感激你想帮助我，谢谢你！我要放下你了，我要释放你，我很安全，我释放你我真的很安全，我释放你我真的真的很安全。”然后扯下来揉成一团，又打开，一边撕一边开车门走出去一边对他说:“我要丢掉你，我不需要你，请你走得越远越好！”然后狠狠的扔进了垃圾桶。
再次回到镜子面前，对着里面的自己认真的说:“父母在与不在，你都很安全。伶俐，我爱你，我永远爱你，父母也永远爱你！整个世界都爱你！父母在世，从不顶嘴开始孝顺吧！”
