前段时间因为某些原因熬夜晚睡了，这种情况下我在第二天是不会进行运动的，会选择在第二天让身体休息好，第三天在进行。
这次跟以前的不一样，因为多次熬夜，加上运动量的减少我的体能或肌肉神经募集能力下降。就在前天我感到肩颈有些累，心血来潮的做了两组平局。做之前没有任何的热身，没有任何的拉伸，这个重量在之前是我用来热身的重量。
就因为这个心血来潮，我并没有去思考要怎么调整，直接上来就做，这还不要紧还是能补救的，结果不打算再做后，也没有去拉伸。
这样的后果是第二天，肩颈感到痛，那个区域的肌肉非常的紧。你想想啊，太久没跑步的你，突然让你以最快的速度跑200米，你会受不了的。
没有运动前热身，就没办法让运动肌肉有充足的血液流动，血液流动不快就没办法给提供充足的血液和能量提供给运动肌肉。
就好像是一台放了一晚的汽车，发动机需要等提供润滑的机油输送到每一个零件，才能够起到保护发动机的作用。如果一发动汽车就把油门踩到40公里以上，例如80公里，零件没有润滑就会因为摩擦损失，其实在这个过程中你也能清晰听到的，发动机有很大的噪音。
说到底这其实是个很严重的错误，而这个错误之所以发生就一定跟没有按时按计划进行，长时间延后运动机会造成的。
你看看，即使我连续运动了半年多，也还是因为这样或那样的原因犯错误，现在知道风雨不改的习惯是多么重要了吧。
