上午起床没有不舒服，送女儿上学，购物买东西，忘记吃的事情，也没啥感觉，喝了些水，中午的时候吃了两颗枣，晚上我和爱人女儿出去散步，回来跑了一会，浑身轻松，有想跑步的感觉，听完岛主的课程就睡觉了，凌晨一点多小女儿醒了，我也醒了，很精神睡不着了吃了4颗枣，一个半苹果，补充下能量，准备早上跑步，3.00左右入睡，六点半自然醒，无头晕的感觉，我想出去散步试试，体重是81.3。看看跑步回来是多少。
早上半小时跑了2.3公里，很是轻松瞬间掉了0.3现在体重81公斤
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12.30辟谷第二天
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