昨夜准备上床，想到晚上是冥想的好时间，所以便开始冥想了。像往常一样专注，只是这次专注更强烈，更警觉。在黑暗中，我捕捉一切可以被我感知的东西，我的精力似乎都集中于这一点，警觉周围发生的一切。慢慢地，在黑暗中出现了一系列神奇的现象，最终，它猛烈地来袭，我便化为那种永恒。我离开了自己的身体，失掉了所有感觉，只身于那种永恒中，自身的每一个细胞都洋溢着狂喜。这种感觉，比过往我所知道的任何一种都更让人陶醉，当然，也超过所有人快感的终极——性。
冥想要点总结。冥想不是数数字，更不是闭目养神，冥想是在保持高度警觉的情况下，与万物合一，使自己不限于自己的身体。高度的警觉和专注需要相当的精力支撑，这就需要恰当的饮食。我们都知道火箭可以上天，但火箭的燃料如果只是普通汽油，那是飞不起来的。同样的，食物是人体的燃料，我们需要正确恰当的食物才能最大限度地为身体供能。有了相当的精力做支撑，冥想时保持警觉就不会是难事；一旦保持警觉，冥想合一的境界就不是难事。从某种意义上讲，冥想是要突破自己五感的限制，看眼睛不能看到的东西，感受身体不能感受的感觉。
冥想的价值。人是情感驱动的，什么更快乐，身体便会干什么。以前，身体能体验的快乐只是性和食物。人无事可干的时候，自然会寻求这二者。因为这种机制，不少人成了大胖子或者“大色鬼”。什么是普通人呢？普通人就是时而沉迷其中；时而利用自己坚强的意志力抵制，最后被欲望瓦解，再沉迷。所谓优秀无非意志力强一些，抵御的次数多些。身体是快乐驱动的，每当我们无事可干时，眼前有很多路，但身体只会选择那个让它最快乐的路。快乐可以分为二种：一种对身体有损害，另一种对身体无害。吃很快乐，但吃多了会增加胃的负担，过多消耗身体能量，整不好还会成为大胖子；性很快乐，但性的体验稍纵即逝，事后将损耗身体大量能量；这两者从某种程度上都可以看做不明智的。还有一种，精神的乐趣，如读书、看电影、游戏……倘若快乐总量相同，前一种是迅速释放，后一种是一点一点的，终比不过前者。冥想的价值就是提供给人们一条路——只有好处，没有坏处。
我们手里拿着一个珍贵的东西，如果不小心丢掉了，我们肯定会找它回来；但如果我们遇到更好的，我们会毫不犹豫的将它丢掉——只能选择一样时。冥想是人类真正可行的进化工具。因为它能让人快乐，所以方便可行；因为它的高度警觉，高度有意识，这将是人类的福音。从本质上讲，人的体验都是内在产生的，问题就在于这是自启动，还是被动。看到这个很开心，看到那个开心就没了，这都是无意识的。通过冥想训练意识，当我们可以足够警觉地认识到某些存在时，我们就可以将被动化为主动，实现真正意义上的解脱。
