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胸部训练计划
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双杠曲臂伸力 力竭 *4
杠铃下斜卧推 8RM* 4
平板哑铃卧推
平板杠铃卧推8RM* 4
平板杠铃卧推 8RM*4
上斜哑铃卧推 8RM*4
上斜哑铃飞鸟 8RM*4
蝴蝶机夹胸
龙门架夹胸
最后编辑于 :
2017.12.06 18:46:21
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