比如起式开步的一套“口诀”，师父讲过无数次，也经常让大家复述，我也被点名背过好几次，我想这就是以前难得的“心法秘籍”了，可是为啥有了秘籍还就没做好呢？背口诀也会丢三落四。是我太急了，一心想着照口诀做，形于外了，（容我先叹一下“修心太重要了！”）并不是因懒惰而敷衍，丢了很多细节，而是因为没有静下心来感受，感受回收的眼神所经过的身体各个局部的动静，应该按照“心法口诀”的顺序静心去内观去感觉，才能觉得那个“东西”。

由起式中的体会延伸至打拳，知道为啥我总是跟不上师父打拳的节奏了，经常需要等，而师姐也跟不上师父的节奏，是比师父还慢，师父是神意气越流畅越快，而我呢动作越熟练越快。现在我要在每一动都去感受肾的升降开合转动，静下心来才能心肾相交，用心神带动肾用肾带动肢体打拳，努力把神意气练顺溜，这是我的近期目标。静下心来这样打拳我一定是最慢的那个，因为神意走的磕磕绊绊、肾也经常想丢了，上下的感觉比较明显，横向的差点儿。疫情严峻，自己在家慢练吧。