作者：李世强
贝多芬曾说，“人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了，所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。“拖延，让越来越多的人止步不前，甚至步步后退。
本书从拖延心理的形成、隐患、陷阱、伤害、病根，五大方面来解剖心理层面，探索拖延的真相。书中理论知识居多，分析面较广，结合案例逐一分析，但是实操性内容不够。也就是很多人说的那句话，“道理我都懂，但是就是做不到。”
很多人会觉得自己做事情慢吞吞的，甚至拖延，都是先天形成的，并且认为也改不了。书中给出观点：拖延症并非与生俱来，而是在一定的内因驱动下形成。拖延症的形成有以下几个原因：
1、缺乏明确的愿景
2、计划不足
3、缺少时间
4、疲劳感
5、对结果的恐惧
6、自制力不足
7、惰性
有时候把手边的活放一放在做，似乎没有什么太大的影响。但是，时间久了，拖延的事情越来越多，拖延越来越久，不知不觉变成了习惯，造成的影响就越来越大。拖延是滋生恐惧的温床，会卸掉一切积极的配件，会错失大好的时光和机遇。经过拖延之后才完成的工作质量，往往会大打折扣。
勇敢地拒绝拖延吧！书中下半部分分享如何克服拖延，做更好的自己。治疗拖延的良药首先就是要立即行动，不管是思想上还是行动上。现在我经常会对自己说，”可以的话就现在做吧。“替换了曾经会说的”明天再做。“反正事情都是需要完成的，为何不早点行动呢。
都说选择和努力同样重要。在做好正确的选择之后，就该拼命努力。首先，树立明确的目标，然后制订详尽的计划，再积极投入实际的行动，并且设定完成目标的期限。制订美好的蓝图，把大目标分散为各个小目标并且不断前进。目标要及时检修，计划要及时调整。此外，在行动过程中切忌犹豫不决，要果断做事。
成功克服拖延症，提高你的执行力，做事效率更高，真正把握生活的节奏。
