本周修学内容分为两部分苦谛的密意和思惟轮回总苦。法义概括如下：
中士道的修行以四谛为纲领，，四谛包含流转和还灭两重因果。四谛就是从了解苦到息灭苦，修学佛法就是帮助我们息灭苦。因为一切修行都建立再发心的基础上，佛陀不厌其烦地宣说种种痛苦，目的是引导我们对轮回生起厌离，这是成就解脱，消除惑业的基础。从中解脱出来，进入还灭，证悟涅槃。
思维轮回总苦：
宗大师在《道次第》中提出的止观，是把所学法义落实到心行的最好方法。通过观察修，直到自己生起强烈的出离心，然后安住修，如果出离心模糊了再继续观察，直到把出离心调动起来，安住其上，时间越久越好。《道次第》和我们提供的训练，做起来并不难，关键肯做。
心得如下：
在我自己最早认知的世界中，，我对苦的认知就是：商业机会被别人抢走了、合作中得不到更多的利益、身边人不按照自己的想法生活、想做的事情没有时间去做等等等等，这所有的一切都会让自己觉得痛苦不安，殊不知我执和贪著是一切痛苦烦恼的根源。
通过本课的学习，我明白我从前所认为的苦，那都不是苦，真正的苦是轮回，导师开示说轮回的苦海是没有边际的。可想而知有多苦，在我的思维中无法去想象了。而如今的我就深陷在这苦海中，苦中作乐，无法自拔。但如同温水煮青蛙，早已经习惯了这种种的痛。
我当然知道，人生不如意十有八九，人生无常恒常。可我明白了所有的道理，但至今仍然在奔波忙碌，我甚至沾沾自喜，以我现在的状态，在外面做事依然不受限制，我努力的工作，以为总有一天，我能按照自己的想法生活。殊不知自己的所做所为就是本课导师所说的扬汤止沸，向外驰求，创造条件，寻找快乐。典型的在断苦中不断制造痛苦。
人生最可悲的事情不是知道自己可悲，真正的可悲反而是做着蠢事却不被自己所知。这就是无明的我，没有智慧，在错误的认知中看世界，去认识苦。
反观自己为何在轮回的苦海中无法自拔，认识到苦，而没有找到对质苦的正确方式，只能继续以苦为乐。本课的修学让我知道了，我这是缺乏对苦的认识。本课的修学让我清楚的明白，断苦就要釜底抽薪。从根本上解决苦。
要认识到问题的根源在哪里，为何苦，苦从哪里来？苦是因为轮回，为何轮回，我执是一切的根源所在。看看自己的苦不都是我因为有我而造成的我执，造就了烦恼和痛苦，同时在追求快乐满足欲望的同时也造了数不清的业，这就是导致轮回的因。本课的修学让我认清了此是苦，汝应知，此是集，汝应灭。
知苦修苦。是我当下和未来都迫切做作的事情，因为导师说修习一切法，都离不开止观，让法在生命中产生作用，不然只是知识而已，不能变成心行力量。
修学让我知道了我未来要努力方向，因为导师说修行修的是自己的那颗心，我要解决的是生命的终极问题，本课的修学给了我明了的答案。做自己生命真正的主人，升起稀有的出离，解脱之心。
感恩佛陀的慈悲和智慧，感恩导师的慈悲和智慧，感恩同修们的同愿同行！
