湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
古话说：
“千寒易去，一湿难除”
“湿性粘滞，湿邪为患，缠绵难愈”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
夏季常见疾病都点有“湿”的掺和
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿邪程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
赶走湿邪的4个方法
1
艾灸
艾灸具有驱寒散瘀、温经通络、扶阳补正等功效，是一种纯绿色、安全的保健手段，湿寒的伙伴们坚持灸，有助于暖身、血液通畅、防止淤堵。
艾灸取穴：三阴交、神阙、足三里、涌泉、气海。
艾灸灸法：用三年陈艾5-10分钟或艾条或艾灸仪器45分钟。
2
管住嘴巴永远是第一位的
夏季防湿邪终极指南：六字箴言——管住嘴，不贪凉。
夏天炎热，解暑清热本没有问题，问题出在没有节制。西瓜是个解暑好东西，可是非要冰着吃，一天一个不嫌多；冰淇淋很可口，来个大杯的，欢心满满；啤酒好刺激，透心凉心飞扬；听说绿豆解暑，于是每天几大碗，直到腹泻；苦瓜泻火，凉拌的、红烧的、清炒的，尽显大厨本色.....这些不作不死的事例简直说不完。
中医讲长夏应脾，脾喜燥恶湿，湿重，脾胃功能相对就要差一些，这时候吃东西就尤其要注意了，不然吃下去的东西给脾胃增加了负担，结果就是影响脾胃的运化功能，反而变得胃口差，不想吃东西，吃点就难受，腹泻、大便稀溏等，有时还伴口里黏黏腻腻的，口臭、溃疡等。
3
早起
由于早上是阳气生发的时间段，早起可以让身体顺应这个阳气生发的自然规律，如果能够有一些适当的运动，可以选择跑步，站桩，太极等等。接着在午间来个30分钟午觉，修复一下身体的各项技能。这样则可以一天的精神都杠杠的。从此告别葛优躺。
4
室内通风
空调可以开，可以开，可以开，重要的事说三遍。空调病是因为室内外温差太大引起的，还是那句，别贪凉，别把屋子弄得跟冰窖似的，一般没啥问题。记得再开上除湿的功能，让室内湿度别那么大，不定时开窗让空气对流一下，一切就都完美了。
夏季，要记住：“心静自然凉”这句俗语。心态平和，不焦不燥！
