正确认识压力效应
传统的观点是，感觉到有压力了，开始双手冒汗、心跳加速、胃痉挛……这一切都是因为我们对压力的观念需要调整，不能总抱有旧观点。
压力一直都在，确保它对你和他人是有用的；压力什么时候有用呢？有报告表示，孕妇如果在孕期受压，孩子大脑会发育更好，心跳更有力，那这就算是次有用的压力；另一个实验，向小猴子施压将它和母亲分开，每天独立一小时，长大后，它更少焦虑，在新的环境下更愿意探索，有更强的好奇心，这个实验叫做“勇气猴”。这也是一个压力有用的事例。
压力反应
动物在受到惊吓，会释放肾上腺素，进入高激动状态，心跳加速，呼吸急促，肌肉紧张。
压力反应是该抑制的本能，除非极端的生存危机，比如：俄勒冈州两个黎巴嫩女孩，她们抬起了3000磅重的拖拉机，救出了被压在下面的父亲。在性命攸关时，压力会给身体能量，做到必须做的的事情。
- 压力反应鼓励社交，受催产素荷尔蒙驱动，催产素荷尔蒙=爱情分子+拥抱荷尔蒙。催产素不只有社交，还有勇气，对心血管，健康有利，能帮助心脏细胞再生，修复微小损伤。
- 压力帮你学习和成长，压力反应的最后是恢复，帮助大脑和身体回到无压状态，不过压力恢复的过程不是瞬间完成的，强压过后几小时，大脑会自动连线，压力荷尔蒙会提升脑部支持学习和记忆的区域活动。
如果你的孩子面对压力选择依靠别人，会导致催发照顾和友善反应，在不利的环境中学会相信别人。
压力反应不是简单生存本能，理解它，压力反应不再可怕；它应该被感激，被善用，被信任产生更多有用，有价值的东西。
