2025-8月~目标78kg以下

08-01~08-04 ------ 81.00 休息
08-05 ------ 81.00 热身10分钟 胸、三头、游泳600M
08-06 ------ 80.30 休息
08-07 ------ 80.50 热身10分钟 背、二头、游泳700M
08-08 ------ 79.80 休息 北京下雨
08-09 ------ 80.00 休息
08-10 ------ 81.00 休息
08-11 ------ 81.00 热身15分钟 肩、三头、游泳600M
08-12 ------ 80.10 休息 北京下雨
08-13 ------ 80.90 热身15分钟 腿、游泳700M
08-14 ------ 79.50 休息
08-15 ------ 80.00 热身15分钟 胸、三头、游泳700M
08-16 ------ 81.00 休息、吃烤鱼
08-17 ------ 80.00 热身10分钟 背、二头
08-18 ------ 80.40 游泳1.5KM、晚上吃很多零食、管不住嘴的代价就是体重反弹
08-19 ------ 80.80 热身15分钟 肩、游泳700M
08-20 ------ 80.10 休息 - 感冒了
08-21 ------ 80.80 休息 - 感冒中
08-22 ------ 81.00 休息
08-23 ------ 80.00 热身15分钟 胸、三头、游泳600M
08-24 ------ 79:70 休息
08-25 ------ 79.70 休息 - 理发
08-26 ------ 80.50 背、游泳700M
08-27 ------ 80.50 休息
08-28 ------ 80.50 腿、游泳700M
08-29 ------ 79.70 休息
08-30 ------ 79.70 休息
08-31 ------ 79.70 休息 大同面谈域亨科创