自我认识是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知，如果想要知道自己的外貌, 我们可以照镜子, 从镜子中看到真实的自我形象。但如果想要认识自己的能力和性格,我们该怎么办呢?
要去了解各种状态下的自己，更有助于了解更真实的自己。
有时候,我觉得自己很能干,很聪明。但有时候我又会觉得自己很笨,连一件小事都做不好。我究竟是聪明的还是笨的呢?”有这种感觉实际上是不知道如何正确认识到自己在某种状态下的自我。 如果当下看不到自已的价值,就会对自我失去信心,产生自卑感 , 一方面失去了生活的力量,另一方面一旦遇到失败和挫折就会一蹶不振。社会心理学研究表明,我们要学会通过两条途径来认识自我,一是“自我比较”,另一“社会比较”。
所谓自我比较,就是把现在的自我和过去的自我、所追求的将来的自我进行比较,如果三者之间基本一致,个体就会肯定现在的自我,对自我是满意的、悦纳的,并产生自信和自尊;如果对过去的自我不满意,或觉得现在的自我与将来的自我有较大的差距, 那么自我就会产生不平衡, 对现在的自我就会持否定态度,个体的自信心会动摇,自尊心也会受到伤害。
社会比较往往总是无意中就存在的，理论认为当个体发现自己对自己的评价与类似于自己条件的他人对自己的评价一致时,就加强了自我评价的信心, 大大提高了安全感; 相反,如果发现和这些人对自己的评价差距很大时,就会使自己的安全感受到极大的威胁。泽宇课程中的“天平”准确的体现出两者的鲜明对比。
理解之后学会通过自我控制,对自我做某些调整和改进,使自己不断进步。多去和优秀的人接触链接，因为有的时候困惑你多时的问题可能人家说一句话就点拨开来了。听君一席话，胜读十年书。正视了自己的优缺点才不会给自己有设限的机会，心里的恐惧感会慢慢缩小，才能慢慢走出来。
