每日上班都是忙碌，只好努力在下班后让自己尽量放松一些。
1.今天做了冥想
今天的冥想内容是控制和厌恶。概括来说就是对好的坏的都不要过份执迷，要努力去适应任何环境。不要过份想要留住喜爱的，也不要逃避厌恶的。
2.今天读了《诗经 国风 魏风 陟岵》
今天这首诗是一首读起来很伤感的诗。一个年轻的男子，或许在家排行还是老小，外出征役，遥望家乡的方向，假象父母兄长的话语，心中满是思乡的苦涩。这首诗，表达的感情十分真挚，用虚幻想象来填充思恋，但这种想象又十分符合现实，蕴含着难以言表的复杂情感。他在思念中想象着家人对他的思念。
3.今天继续读《穷查理宝典》
今天继续读第四章，读的第五篇演讲。主要讲的跨学科教育的重要性，以及如何更好的发展跨学科教育。以飞行员的培养为例，阐述如何有效的开展跨学科教育。
4.今天完全没有运动
因为今天有沙尘暴，为了健康期间，早晚都搭车上下班。
5.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
今天在单位写了两个信息，一个通讯，也正经的写了东西。
今天的一点点进步：
对最好的朋友大胆说出自己的想法，支出她的不足和不当的做法；希望自己努力做一个正直的人；意识到忙碌时候容易慌乱，努力学习更加镇定从容。
其他都还好，可是眼睛最近总是干涩疼痛。
