好的体力有利于你集中注意力做事，坚强的意志力帮你在到达体力和脑力极限的时候超越你自己。
每日除了不可不读书，更不可不锻炼身体。
坚持的背后是好的体力和坚强的意志力
做完了肌肉训练在跑步机上完成5km，本来计划以速度14km/h完成1km，但跑到400m就不行了，只好重置速度为12km/h，跑到1km就已经气喘吁吁了，有点坚持不下去了——以往都是前2.5km用12km/h完成的。只好凭借着意志力跑完2km，之后速度降为9km/h，中间在自己体力恢复的时候又以14km/h跑了400m。这个经历让我突然明白：当道理都懂，计划都做好后，很可能我们依然做不好事情，这是因为在执行的过程中总会遇到这样或那样的问题，而解决问题先拼的是体力，之后拼的是意志力。好的体力有利于你集中注意力做事，坚强的意志力帮你在到达体力和脑力极限的时候超越你自己。因此，每日不可不锻炼身体，增强体质和磨练意志力，为坚持其他事情打好底子。
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