1、主题是什么？
遇到困难能不能哭
2、事件是什么？
女儿玩拼插玩具，有一个步骤按照说明，总也插不对，预期和现实相差很大，她选择哭着求救妈妈。
3、即时反应是什么?
愤怒，窝火，头嗡嗡响
4、此刻身体的感觉如何？
每一根神经都像被炸到了，火烧火燎的烦躁，有莫名的一股火焰像是从丹田升起，那股力量不受头脑控制，堵在后背喉咙出不来。
5、内在对话是什么?
遇到这样一个小问题就哭哭啼啼，哭着和妈妈说话，我一句都听不清，还想不想玩了？不想玩一边呆着去，别烦我！
6、内在感受是什么？
你这样表达，我接受不了，窝火，你这样表达我也很不满，搅动家里的氛围乌烟瘴气、好压抑！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
遇到困难寻求帮助，没人能够看见，没人能够理解，甚至用哭来寻求被关注都是不被允许的。我们家姐两，小时候我和姐姐的关系，总也不和谐，三天两打，直至她到了出嫁前一年，我们姐两的关系才真正的和平相处。姐姐脾气看起来什么都无所谓，大大咧咧，可是她就是不喜欢和我玩，而我比她小，家人不自觉的总会说姐姐要让着妹妹，估计就这一句变成了她的内伤，看我哪哪不顺眼，我和姐吵架大多最终都是以大打出手我哭喊着要告她状为结局，当我哭多了，家人也是带着一股怨气在批评说教，总是用，姐妹之间不可以动手不可以这样那样为行为准则来要求应该怎样怎样，再后来，我哭没有人来劝，任由我哭累了自己平息，妈妈时不时还会用鸡犬不宁家里会遭霉运来吓唬我！再后来我基本很少被打哭，都是强忍着，变成了向内压抑的愤怒，更助长了用彰显力量用拳头棍棒去要和平。
8、发现自己有什么限制性信念？
遇到困难不许哭，哭了也没用！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
真相是哭出来，心里也会好受些，但是哭着表达影响想要的效果，可能性除了哭也可以用别的方式来表达。
10、可调整的回应和选择是什么?
女儿还在哭，有点强忍着，因为我的脸上也写着哭有什么用(即使我已经意识到成长中我的痛会无觉知的传递）我意识到这一点后，也正在不断修炼，想到老师讲到的停、看、选择。先跟后带入手，我稍微缓和一下，放下手里正忙的，跑到闺女身边，允许她哭共情她哭的根源，我说着是不是有个坎儿过不去自己着急啊，她也平静了一下，表达需要妈妈帮讲解一下图解，有不明白的地方还是空间结构联想问题。我选择放下评判，做聆听支持，引导她发现卡点，选择用示范引领铆定她困扰担忧所在，最后她也加入自主思考、积极主动起来。概括起来(看见、允许、理解、支持）
