早上6点起床。目前也不再提前起来了。保持6点就很好。曾经有段时间磕早起，最早4点15就起来过。后来因为睡眠不够。还是没能坚持。调来调去。暂时就定在6点。不早不晚。正好出门跑个步。磨叽到7点多出门。热身，跑步5km。本来计划6km。出门发现出太阳了。没有戴帽子。就改为5km。也是一如既往的跑不动。稳定在730配速。现在没有刻意练习速度。三不知还是要练习一下冲刺。不练就没有。或者刻意提速。后半程提到6～7分。至少500米也可以，总是这样慢悠悠也不行。
慢慢来吧。周日结束后，周一都有一点累。休息一天。也没去哪里。在家学习。宅家一天。不想出去转转。跑的累。养精蓄锐。明天继续上班了。暑假班也只有一两周了。天气也会逐渐变热。
