早上五点闹钟响起，关掉闹钟之后继续睡觉，再次醒来已经是是六点半，完美错过今天的《非暴力沟通》线上读书会，等我着急拿着手机去上线，发现已经在讨论个案的过程中。面对这样的中途进入我真心觉得自己茫然不知所措，当时岚妈让我带允许的部分，我也不知道怎么开始。我就在一旁听着，很快半个小时的时间就到了，线上读书会按照固定的时间结束了。
在读书会结束之后我做了今天的静心练习，配着focusApp里面心轮的音乐，整个过程特别舒服。然后我做了下面的记录：
1、每天至少花30分钟时间静坐，聆听自己内在的声音！
坐下开始静心,最明显的感受是手心发热，试着去观想的过程中看到瀑布，顺流而下，心特别得喜悦，还看到自己的飞速移动就在一刹那间。整个身体也会特别的放松和舒服。
2、练习五遍以上嗡嘎吽
气息变长很多，嗡的音发的时候感觉心也在发声，不止是额头的部分；在第二个音的时候观想到很多东西朝我涌来，周身都是温暖的，很舒服；第三个音的时候气息比以前长，感受到自己给出的力量可以蔓延到自己的整个屋子里面。
3、每天至少做一个探索问题的聆听
问题：尝试跟先生做一个关于事业的问题探索
感受：焦虑
负面影响：工作提不起兴趣
渴望：实现自己的理想，做发明创造
恐惧：自己的想法不能得到实现
核心信念：就算公司的情况不行，我也不能离开
做完整个静心练习之后，我回到床上继续睡觉，这一觉睡到了十二点，起床给自己准备早中餐吃。每一份食物都是自己想吃的，这种感觉真的是很棒。
长时间的早起，感觉自己的体力越来越不适应，从连续七天的早起改到连续六天早起，周日睡到自然醒。适合自己的才是最好的，让我慢慢去尝试然后找到自己最喜欢的状态。
睡醒之后陪小宝练钢琴，在整个过程中她都很是主动，可注意力会被她自己在意的东西带走，磕磕绊绊，我们一起弄了三个小时的时间，总算把这周的内容做的踏踏实实。下午大宝要去门去上课，我们三个人决定出去走走，于是从家的地方走到弟弟他们租房的地方，小宝一路带着我们走，没有想到她对路记得那么清楚，虽然最后的路错了一下下，她一路走一路说的样子真的很可爱。而我们选择信任她，她也很笃定。这种感觉真的很棒！
大宝出门没有带钥匙，等我们回家，她已经在门口等了四十五分钟左右，等我拿完快递回家，问她吃不吃饭，她不吃；吃不吃面、不吃；吃不吃水果，不吃；我感受到她的情绪，生气，甚至是感受愤怒。我跟先生没有批评姐姐，而是选择说出她不爽的点，很快她都露出了微笑，而且告诉我们上完乐理课，她要吃拌面，当然我们都很乐意啊！她快乐的去上乐理课。
而在我准备写觉察日记的时候看到我们四期非暴力沟通的读书会群里面，兴兴发了她的觉察日记，而表达了她对于跟岚妈求助的部分，最后靠自己她基本上走出来，这份勇敢让我点赞。对于读书会，她有好奇，对于自己又有成长需要，这是她参加读书会的根本原因。而我呢，我参加读书会的根本原因是什么呢？也许就是想成长，也许是想做好自己的读书会，不管怎样，我们都相遇了。
一切都是刚刚好的样子，感恩所有的相遇！
