日常

身高：170cm  年龄：33岁

初始体重：77

今日体重:  74.6kg

昨日体重： 75kg

对比昨日：-0.4kg

减肥日记：第 18天


6:40餐前耗糖25分钟

6:50早饭，豆角西葫芦炒鸡胸肉加面条，蛋白二份，菜二份，碳一份

上午测试设备

11:47餐前耗糖

12:00豆角西葫芦炒鸡胸肉，糙米饭 。蛋白二份，菜二份，碳二份

下午测试设备

17:31 餐前耗糖

20:30工作到下班

22:40睡觉

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