你说过多少谎言？在这些谎言中，有多少是用来欺骗别人的，又有多少是用来欺骗自己的？在一个失眠了的夜晚，你辗转反侧，然后看着天花板发呆，突然间摸到了自己肚子上的肥肉，“该减肥了，”你想着，“从明天开始运动，我要在夏天的时候练出马甲线，穿露脐装，去海边拍一系列写真集！”

多么美好的谎言啊，你的脑海里已经浮现出了时尚杂志上的靓丽模特，想一想，是不是觉得激动得更加难以入眠了？

很多好故事都来自于异想天开，但对自己说的故事若是不够诚实，那便不算是一个好故事。即便当你第二天起床的时候没有忘记昨晚睡前的野心勃勃，并且真的在下班后去锻炼了，你也会马上发现，锻炼真是累得要命。

而且，当你锻炼完之后看着镜子的时候，你当然看不到一个有着马甲线，fit且高挑的人，而只是一个蓬头垢面，素颜，满身大汗的女人。这个时候，你想告诉自己的故事可能就会变成：“运动真是太累人了，我还是放弃吧，而且我现在也不怎么胖，穿上衣服一点都看不出来赘肉呢。”

其实在当初你告诉自己在锻炼之后你就可以拥有模特身材的时候，你潜意识里就已经知道这是一个谎言了，而一个谎言，是不值得去为止流汗、奋战的。所以，当你想要培养一个好习惯的时候，你必须要对自己讲一个诚实的故事。

首先，你要明白自己对于这个习惯的真实感受

当你想到这个习惯的时候，你会有什么感觉呢？你感受到了被激发的热情了吗，你觉得这个习惯鼓舞人心吗，还是会沮丧、失落、害怕？你是相信自己肯定会坚持下去，还是觉得肯定会半途而废？直面自己的感受，有了事实，才是好故事的基础。

其次，你要发掘自己热爱这个习惯的部分

学会积极地思考问题，才是坚持下去的动力。想想这个习惯里的哪个部分是你热爱的，在坚持健身的很多人中，他们有着各种不同的理由，有些人喜欢自虐，痛并快乐着让他们兴奋，有些人喜欢出汗，汗如雨下的感觉让他们觉得自由，更多的人是为了结果，他们想要穿更漂亮的衣服，交更美更帅的男女朋友，去yp的时候也更有自信。

直面自己的感受，理智地去思考这个习惯能带给你的东西，能说服自己的故事，才是一个好故事，才能驱动你坚持下去。