《你的水桶有多满》是汤姆·拉思和唐纳德·克利夫顿写的书。
每人有一个水桶和一把勺子。水桶满溢让人乐观积极，水桶见底让人丧气消极。
可以为水桶加水，也可以从水桶舀水。这个选择影响人际关系、工作效率、健康和幸福。
积极情绪象征人的心理健康，提高人的韧性。
我们为别人的水桶加水，我们的水桶会注满。我们从别人的水桶舀水，我们的水桶会流空。
策略一：防止从别人的水桶舀水。
在与人交往时，问问自己是为别人的水桶加水，还是从他们的水桶舀水。阻止发出消极言论，替换为积极言论，使自己和周围的人感觉良好。
识别从别人水桶舀水的行为，制止。你开过某人玩笑？触及他的不安全感？不顾情面指责他的错误？如有，按大脑中的“暂停”键。
你控制了自己的舀水行为，鼓励身边的人做出相同的改变。下次看见别人舀水的行为，采取行动制止他。
你停止舀水，给每次人际交往打分，记录你的进步。
策略二：夸赞优点
不低估给别人加水的长期效应。积极情感创造连锁的人际关系。
有人给你加水，你就表示欢迎。不要视而不见，贬低对方好意。
策略三：交最好的朋友
深厚友情增加生活满意度。记住常见的人的姓名，用他喜欢的方式称呼他。
在与一个人初次交往时为他的水桶加水。
关注别人的优秀表现。积极地与熟人、生人交往。
策略四：给一个惊喜
出乎意料的礼物能给水桶多加水。
一个滑稽的小饰物，一次拥抱，倒一杯咖啡、笑一笑能成为意想不到的珍贵礼物。
策略五：颠倒金科玉律
别人希望你怎样对待他，就怎样对待他。
使加水行为有意义和有影响力，关键在因人而异。
制定个目标，每月写五个“水滴”或其他形式的表扬。悄悄给他，寄给他，或当众宣读。用有效的方式为他的水桶加水。
