上周关注了一个健身工作室，我理解与健身房的性质差不多，初步询问了一些问题，准备过去看看。但是过去三五天了，至今未去，是有点犯懒，比如今天是周末，我白天睡了至少有四小时，感觉今天的睡眠补充了很足的精力。

晚上有教练来问我计划时间，我与他聊了一会，他与我重申，他们是工作室不是健身房。好吧，我目前没有概念，等我理解了他想表达的真正的概念的时候，我再做补充调整。

从昨天起我的运动模式恢复为慢跑，至少30分钟。由于快有一个月的跳绳运动让我感觉身体越来越对跳绳习惯，比如心率或者运动后的自我感受，都不如跑步地良好，所以才恢复到跑步。

对于运动，在Keep app上的第一天打卡是8月23日，一个月前。在微信运动的第一天是6月26日,历时3个月。总的来看，效果就是近期总有女同事见到我就问我是不是瘦了，同部门的同事会夸张一点上来摸我的腰说细了。自己的感觉是身体素质好了，以前不爱出汗，所以总长痘痘，因为排毒不畅吧，现在是和正常人一样，该出汗时就出汗。还有就是可以在一个只有女性的部门里当个汉子，每次换桶装水的时候自己一个人抱起水桶换水丝毫不觉吃力，没有娇弱感。

更多给自己的正向反馈是情绪稳定。真的，3个月来基本上没有感觉到以前那种总是哪里不对劲，看哪哪不爽的莫名其妙的情绪。特别是最近一个月，每天的状态都是积极乐观，啥事都好，甚至有人觉得我最近是不是有什么幸福事件足以支撑我这么长时间的好心情。其实没有，就是每天起床习惯坐享清醒脑袋，完成后就开始做核心训练，让身体也清醒，就此开启每一天。晚上雷打不动的运动，正常是跑步跳绳快走，下雨就在家keep燃脂训练，保证每天要出一身汗水。随着排汗，我估计负面能量也一起排走了。每次感觉到汗水顺着头发尖往下滴的时候，内心有种竟然感觉很开心。我肯定欠虐。

总结我为时不长的运动经历，有些动作自己总是做不到位，看过app里的讲解，但还像还是没有找到要点。而且对于跑步，看过很多说跑步伤腿的人，所以自己内心还是很想找到一位专业的教练来指导一下自己的，毕竟与所需的代价——金钱——比起来，自己的身体更为宝贵不是吗？

教练也看过一些，但是有些教练见人就忽悠开年卡办会员的，我倒是有些不太相信。因为我曾今的经历也是，年卡每年开，训练从来没有，很多人也是这样，好像开了卡，就已经完成了训练，自动就能达到想要的目标一样。估计所有对于身材的幻想，都在做开卡与否的决策的时候耗尽，再没有其他可用的信念来支撑自己去做苦兮兮的训练了。

所以如果此次我找到合适的教练，我要用次卡的方式去训练。因为金钱只是一部分，重要的是行动，不要让脑子混淆了表面的行动和真正的行动。