分享一】夏天适合砭石刮痧

砭石刮痧除了可以调理身体气血不畅的疼痛，也可以进行自我诊断。

人要是想长寿的话，要因天而序，根据天地的规律呈现出最自然的状态。夏天是一年中阳气最旺盛的季节，这时要避免身毒素潜藏体内，要把身体里的毒素排出体外。

我们都听说过“冬病夏治”，我们一般理解为冬天患的一些疾病，在夏天治疗比较好。另外一方面，如果有什么潜在疾患的话，要在夏天提前治疗，不要等到冬天发病。

黄帝内经讲，夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋则痎虐。痎虐就比如喘咳，总是好不了，到了冬天病情就会加重。夏天怎么养生长之气呢？顺应阳气生发，像万物茂盛生长。现在人的生活习惯有待改善，空调冷饮很多，使得阳气被遏制不能正常的生发。❄

怎么办呢？除了艾灸可以用来升阳、补阳以助阳，还有最重要的，一定要疏通经络。疏通经络就要用到砭石刮痧疗法了。

【分享二】：砭石的选择

中医常用六大疗法：砭、针、灸、按跷、导引、药，其中砭就是用砭石治疗的医术，砭石就是治病的石头。砭石比针灸历史还要悠久。砭术并没有制定是哪一种石头，但是因为作用于人体，对石头的成分要求还是很高的。并不是所有的石头都适应人体体质的。就像有些人佩戴珍珠、翡翠寒凉滋润的东西来达到清热、预防高血压的目的，刮痧时候怎么选择砭石的材质呢[疑问]

黄帝内经有说明，砭石之中，以泗滨浮砭为最佳，4000多年前是贡品。泗滨砭石用现代科技检测，主要成分是“微晶灰岩”，用现代医学的手段进行砭石的检测发现，砭石可以发出对人体有益的远红外线和超声波，在接触人体的时候，能加快人体局部血液循环20%，可以促进细胞再生，调理新陈代谢，而且它的效果是持续的。

市场上也有一些称作砭石的石头，比如木鱼石，可以用于工艺品，但是不适合用于人体保健。灵璧石，小颗粒的石灰岩；还有黑曜石，黑曜石为自然生产的玻璃体，这些其实并不能成为传统意义的砭石。

【三】为什么虚人也需要刮痧

中医调理身体的方法，有清、排、通、调、补。也就是，清脏腑，通经络、排浊淤、调阴阳、补气血，最后要养肾元。

很多人有虚证，就想着吃一些什么东西可以滋养自己的气血。但是在补气血之前，你需要了解，你自身的脏腑经络是不是通畅？️如果不通畅，进补的话除了会上火之外，还会增加各个脏腑的负担。

淤而化热。如果这个地方有淤症，特别容易形成邪热，也就是特别容易上火。有些人上面上火，下面手脚冰凉，这种情况有可能就是体内有淤邪，淤在那里之后会形成邪热，特别容易上火，我们称之为淤热，这时候就需要用刮痧来疏通经络。

【四】刮痧会损伤血管皮肤吗

中医讲，痧是离经之血，是废血，是毒素。用现代医学微循环的理论来解释，身体微循环血管的结构，有血管壁、血管外层和内膜，中间有一个肌肉层，通过不断的收缩，血液往前流动。血管组织结构比较丰富，而且有一定的弹性。毛细血管组织的血管壁之间是有缝隙的，这个缝隙是血液当中营养物质输送到各个器官的通道，也是代谢产物进入静脉的通道。

如果血液流动不通畅，速度比较缓慢，它会堆积大量的代谢产物。通过刮痧的挤压作用，这些代谢产物，会从毛细血管的缝隙当中挤压出血管壁之外，这就是我们眼睛看得到红色的痧。其实痧不是存在血管里面，而是位于血管外面、组织细胞之间、皮肤下面，它是含有体内大量代谢产物的废血。因此，刮痧不会破坏皮肤组织，也不会破坏血管。

假如你身上没有大量代谢产物，刮痧更不会把你的血液挤出原来的血管的，这种情况刮痧只会改变血流速度，使血液循环适当的加快。所以不论是否出痧，刮痧对人体都有保健作用。同时，痧斑也是刮痧比较独特的地方，有些疼痛的疾病，随着痧斑的排出，疼痛随之缓解甚至消失，最终的效果和出的痧斑是有一定关系的。

【五】早起精神萎靡可刮痧

中医讲，晚上睡觉如同太阳下山，阳要入阴；早上起床如同太阳升起，阳要出表。早起没有精神，就是阳生发力量不够，如同太阳升起的特别缓慢，肯定是异常的。

中医讲背为阳，腹为阴，阳气不生是体内寒淤毒素抑制阳气生发了。这时候可以通过刮痧排寒湿，让阳气正常生发。

从中医整体辨证论证的角度，除了季节变化出现的肠胃功能紊乱和呼吸系统问题之外，夏天比较容易出现一些和心脏功能相关的疾病。西医的说法是夏天空气中含氧量降低，心肺负荷重，容易出现胸闷、胸痛、心慌、气短、心悸、心律不齐、血压异常，包括头晕目眩、心梗、脑梗的一些情况。心脑血管问题夏天猝死几率是很高的，必须要重视。夏天做一下头部刮痧、颈部刮痧，减轻下头部的压力是非常必要的。

【六】刮痧手法??

力度：由轻到重。根据被刮者承受力来刮，不要求强行出痧。出痧不是目的，气血通畅就可以了。

方向：一般情况从躯干往四肢末端刮，从上往下，单方向刮。不要来回蹭，来回蹭对皮肤是有损伤的。

判断：根据全息图判断脏腑健康情况。出痧部位、痧色、痧状都反应病情。点状相比片状，鲜红色相比紫黑色，前者病程短，病情轻，多为表症，后者病程长，病情重，多为里症。

利用全息图辅助身体调理。咽喉呼吸系统不适，可在肺区多刮试；富贵包，不仅是肩颈的问题，还要考虑跟肺功能也有关系；胸闷心慌睡不着，可以在心区、胆区多刮试疏通，因为胆囊心脏的功能是密切相关的。刮完心肺区可以进行呼吸检测，看看胸口还闷不闷。

不出痧的情况。一是身体气血虚的人，刮了一会毛孔粗大，泛白，再刮一会，患者就会感觉累。痧不是自行出来，要靠身体中的气血把它带出来的，所以气血不足的人不容易出痧。第二种情况，皮肤非常硬，像猪皮一样，也不容易出痧。因为寒湿特别明显，抑制脏东西往外排，这种情况可能三次以后皮肤松软才会出痧。有一些人还会见到白色隆起痧，这种也是明显气血不足。

结束。在刮痧过程中，只要毛孔粗大了，再刮几下就不要刮了，再刮的话气血就不足了。

【七】刮痧注意事项️

怀孕期女性、没有自制能力的精神病患者，传染性疾病，高热晕厥的，抽风期间的，还有身体极度疲劳的、严重破溃的、刚刚骨折的、皮肤高度过敏的、有出血倾向的患者，不要刮痧。糖尿病患者、静脉曲张的，一般要配合刮痧来调理。静脉曲张要逆向刮痧。严重的糖尿病患者，下肢发黑破溃，慎重刮痧，以防出现不易愈合的情况。

刮痧之后，调动了人体的阳气，人体阳气具有代谢人体垃圾浊气的功能，适当喝热水，有助于排毒，不要喝常温的水。

刮痧前后都要避风，不要受凉。夏天特别热，如果非要开空调的话，可以客厅开空调，卧室刮痧。刮痧后毛孔处于开放状态，寒气容易入侵，也是要避风，不能立即外出，每次刮痧只有必须要等半小时以上才可以外出。而且要注意保暖，特别是夏天防止冷空调直吹。

刮痧4小时之后洗澡，当天最好不要冲冷水澡。

刮痧间隔时间3-7天，具体时间根据每个人代谢情况来确定，相关部位退痧后才能进行下一次刮痧。

夏天来临，阳气生发。外面越热，里面越越容易寒凉，寒则凝，寒则淤，请大家抓住排毒的最佳时间点来调理一些顽固性的疾病。

刮痧可以让我们的阳气正常的生发，艾灸相当于给身体里面晒晒太阳，所以刮痧和艾灸是最佳组合。