《生命的重建》第七章读后感
我轻松愉快地走过了那座桥
在我短短三个月的学习成长时间里，我自以为我以一种奔跑的方式，与时俱进，我大量阅读，积极地输入，每次读书会后，都按时完成作业，可谓读书会先进分子一员，完美的输出，极好地梳理，理论知识得以巩固。今天才发觉远远不及，读懂很多道理，依然过不好每一天。离知行合一还有一定距离和要求。
本书多次提到“镜子练习”，我已经练习过三次了，当我第一次拿起镜子时，我很不情愿面对镜子中的自己，并且难为情说出这句话：“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”（第二章镜子练习）当我第二次拿起镜子时，有一时犹豫不定，将信将疑地说出这句话：“我愿意放弃所有抵抗”（第五章镜子练习）当我第三次拿起镜子时，我开始在大脑搜索我需要改变哪些消极信念，结果不是很清晰，我的勇气不是特别强烈，于是我淡定地说：“我愿意改变。”（第六章镜子练习）今天我第四次拿起镜子，一面大镜子，大声地说：“我现在认识到是我创造了环境，现在我愿意丢弃造成自己目前状况的思维模式。”我心里很笃定，我要与过去彻底决裂，我要勇敢面对自己和未来，我愿意主动放弃恐惧、内疚、批评、怨恨！“我有选择地生活！”“我能行！”“我爱我自己！”“我宽恕别人！”当这些宣言生效时，我整个人放松下来了！显得神清气爽，分外可爱！
在我与自我积极对话，处于亢奋中，大脑有时会走神，走神是必然的事情，我们要允许它走神，做自己头脑的主人，我又把它拉回来，相信自己的大脑是可以控制的，如果你专注且强硬地坚持，在很短的时间内，大脑就被你训服了，当它不在反抗时，我们的新思维就会建立起来，我们不再是头脑的牺牲品，而是真正的头脑主人。
在训练大脑的过程中，我们要全身放松，深呼吸，像冥想一样，逐渐扫描全身，从头皮，前额，脸，背部，腰和腿脚逐一放松，平稳呼吸。并且默默地对自己说：“我愿意放松，我放松了，我释放出所有紧张，所有恐惧，所有焦虑！”我平静了，我是安全的。
经常这样地训练大脑，大脑就可以与我们的身体链接，也能服务于我们的行为，相信自己的天赋和能力， 慢慢坚持，愿意每天花些时间观察自己的变化，我想心灵一定会指引到你所需要的答案中去！
