拖延就是：活在昨天，逃避今天，摧毁明天。
每次都定了很多很多目标，到最后完成的却屈指可数。每次要到考试的时候，就会说，如果再多给我一点时间那该多好。每次说要做一些事的时候，就会说再玩一会儿手机，等一下就去做，可是一玩就玩了一个小时，两个小时三个小时时间过去了，发现自己仍然没有做。每次看到别人成功的案例，就会说要是我当初再坚持坚持，我应该也会变成这样优秀吧。
以上你的回答可能是自己真的有坚持过，可是自己还是会拖延。
今天我来告诉你怎样解决自己的拖延。
首先我们要以一个平和的心态对待它。我们在解决拖延这个问题上，要有一个长期抗战的准备，千万不要因为没有办法。彻底的根治拖延而烦恼。一定要以一个平衡的心态对待它。
其次，每个领域都有我们所不喜欢做的事，而造成的拖延。这个是很正常的，每个人都会对一件事情当中的某些部分而不感兴趣，导致的拖延。这个问题是可以解决的。
①把目标分解成具体目标。②把目标的第1个步骤设置的越简单越好，最好在5分钟之内可以完成的。③借助外力，借助他人监督。设置执行提示，例如小清单。
希望以上能够帮助到您。
有问题不可怕，可怕的是你逃避问题。
加油！
