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冰箱食材：韭菜（急需消耗）
红豆薏米；红豆薏米水
希望明天早上可以起得来做包子....顺便把红豆啊南瓜啊紫薯啊做成馅消耗点...
老公早餐：稀饭+素馒头+玉米+南瓜+紫薯+韭菜炒鸡蛋+牛肉or鸡腿肉？
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我的早餐：玉米+南瓜+紫薯
宝贝早餐：牛奶+麦片+小包子1个（紫薯馅or豆沙馅）
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我的午餐：包子适量
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晚餐：包子+馒头+牛肉
早上第一次做包子就大成功 配方感谢：下厨房@yoyoliufang
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高筋面粉 300g 999卡
牛奶 180g 97卡
砂糖 20g 80卡
盐0.5
酵母 3g
水 少量
1.牛奶温热30度左右，高筋面粉过筛加入牛奶，酵母，糖，盐厨师机1档5分钟，2档5分钟，3档15分钟揉成光滑细腻面团
2.烤箱放一杯热水，发酵40分钟
3.发酵好的面团，厨师机1档5分钟排气
4.分团，包馅料，蒸锅中+热水 等10分钟
5.蒸15分钟左右，等5分钟左右ok
一份面团为520g，1176千卡，不加糖的话47g 100卡
加糖的话 45g 100卡
50卡馅料
1.芝麻蜂蜜膏 50千卡 7.5g
