女儿表扬我情商提高了！
听到她肯定我的时候，开心、满足~我可是很难得到她的表扬的，我可记得都是负性的评价多些，比如不理解她们这一代呀，思维固化呀，品味不高呀，不接受新鲜事物呀~等等。
其实我自己也能觉察到我在和她聊天时自己的意识变化。我能在话出口前意识到自己的惯性思维正在带跑我，这份思考瞬即会让我踩住刹车，然后集中注意力去听，而不是说。
当我能专注地听和去体会女儿的感受，而不站在自己的角度去发表看法，于是她就觉得我的情商提高了~
谁不喜欢别人听自己说、认同自己说而不妄加评论呢？每个人的感受都希望能得到别人的理解和接纳，倾诉只是为了释放自己的感受，其实并不需要什么安抚，只需要一份理解就好。
阅读过的书、学习过的课程、思考的领悟，再加上刻意的实践，会让自己一步步地能够进行自我的觉察、反思，而后渐渐地意识到自己想要改变的方向，去靠近那个想成为的自己。
面对困难，常常举步维艰；面对困顿，常常不知所措；面对打击，常常陷入低谷......我们通常很难面对的，可能并不是事件本身，而是那个我们觉得不够好的自己。
我们和家人、朋友、同学、同事等相处，可能我们讨厌和愤怒的也并非那个人本身，而是这个人的行为激发了自己内心某些创伤或者经历过的不愉快。
很多时候，我们其实并不清楚我们的感受到底从何而来，又因何而发，当对某人、某物、某事产生生理性厌恶的时候，躯体上的不舒服，心理上的难受，其实可能是因为我们内心深处一些我们藏起来了的创伤、痛苦或者无助。
我听过有人说“共情是需要相互的”。可是，如果每个人都在等别人先来理解你、共情你，那么你又如何等得到别人先共情你呢？先去理解、共情别人，就一定是吃亏的吗？如果你出发的目的只是为了别人因为你一共情就要马上来共情你，那么这到底是交易呢？还是索取？
正如窗户外面的阳光一样，如果你不主动推开窗、不打开门走出去，那么你如何能真正感受和沐浴到真实的阳光呢？你以为透过了玻璃的阳光也是阳光，可是那一份阳光的温度和感受，是真实的吗？
自己摸索内心的感受时，很茫然，很多时候都怀疑自己的感觉是错的，因为别人说的跟自己内心认为的常常都不一致。
但自我的探索之旅一旦启程，就像走上了单行道，不会再回头，自己的内心也不会想着回头。这条探索的路，注定会一直往前，一步一步地发现，一点一点地蜕变。
在《直视骄阳》中，我描述了“涟漪”的概念，作为缓解死亡焦虑的一种方式。我们每个人，往往不自觉地创造了有影响力的同心圆，可以影响其他人很多年，甚至是几个世代。我们对他人的影响就像池塘里的涟漪一样，不断地传播，直到肉眼看不见，但仍在纳米水平继续下去。——摘抄自欧文·亚隆《成为我自己》
我们对自己的探索，也像涟漪，一点一点影响自己。我们对待世界和他人的态度，也是涟漪，积极的、消极的、厌恶的、怀疑的、信任的、温暖的......每一个漾开的涟漪，都会产生不一样的影响。相信爱出爱返，相信善有善报，因果总是藏在转身之处。
